作者watwmark (水印)
看板FITNESS
標題Re: [閒聊] 大家有什麼有興趣的營養議題呢
時間Sun Oct 11 21:49:33 2020
我本身有飲食的困擾,
1.我喝牛奶會拉肚子
2.我喝豆漿會脹氣 (基本上兩者喝超過300cc的量症狀就會明顯)
3.我對乳清過敏 會嚴重長痘痘, 而且看醫生拿藥(外敷+內服)無效
必須要配合停乳清才會好轉.
我有蟹足腫, 我在乳清過敏發炎時期好像也會讓蟹足腫的部位發炎.
可能我身上的蟹足腫是因為痘痘演變成的, 不是受傷.
所以我蠻想知道像我這樣的體質要怎麼比較容易的攝取蛋白質,
因為光靠吃肉吃蛋蠻累的, 我也沒辦法天天吃水煮肉,
所以雞胸肉都是醃過後加點油去煎, 蛋也是荷包蛋為主,
以能天天吃不會膩為原則去弄.
我想過最簡單的辦法就是打雞胸肉+蔬菜水果組成的食物泥,
但現在還沒下決心去嘗試. 而且要能打肉泥的料理機挺貴的.
植物性乳清我還不確定要不要嘗試, 因為我喝牛奶 豆漿也都有症狀
大豆乳清我覺得大概不行, 看網路說碗豆乳清過敏性更低,
似乎是我比較能選擇的嘗試, 但聽說喝起來口感較怪 (是鹹味的這樣?)
但植物性蛋白乳清吸收率又如何呢? 是不是就和植物性蛋白食物一樣,
人體吸收率是較差的?
總之目前我還在困擾中,
打食物泥是我最後無路可走才準備用的最後手段就是了.
想問問營養師對我這樣體質的人有啥建議呢?
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1F：推 kuninaka: 食物泥 挺有趣的 10/11 22:10
2F：推 B0Y0: 我都吃鯛魚片耶 不用咬 熱量也很低 10/11 22:30
3F：→ mauriceting: 水解乳清一樣會有症狀？ 10/12 01:08
4F：推 octopus4406: 也是豆漿脹氣+乳清長痘 很困擾QQ 目前就先放給他脹氣 10/12 01:16
5F：推 MTBF: 乳糖不耐症可以試著每天分散時段的少量多次喝，避免單次乳糖 10/12 01:32
6F：→ MTBF: 攝取超過分解能力，我自己就是這樣嘗試過來的 10/12 01:32
7F：推 wwwwwwww: 先去免疫科測過敏原吧，這是比較安全的作法，要先知道身 10/12 03:11
8F：→ wwwwwwww: 體的狀況才能知道能吃什麼不能吃什麼 10/12 03:11
9F：推 karate2007: 乳清加鳳梨木瓜酵素試試？ 10/12 06:48
10F：推 decorum: 喝優酪乳可以改善乳糖不耐 10/12 10:46
11F：推 yurikim: 拉肚子不一定是乳糖不耐 10/12 11:08
12F：推 littlesno: 食物泥？你牙齒不好嗎？ 安養院老人家都吃這個快速變 10/12 11:45
13F：→ littlesno: 消瘦，退院之後爆肥耶 10/12 11:45
14F：→ skykenny611: 分離乳清試過沒？ 10/12 16:49
15F：推 daphnechiu: 爆痘與否要自己2-4周的親身測試 10/12 18:05
16F：→ daphnechiu: 測過敏原未必準的～ 10/12 18:06
17F：推 wwwwwwww: 有過敏原檢測不做要人神農氏嚐百草一個個吃2-4週測爆痘 10/12 18:42
18F：→ wwwwwwww: 再看醫生吃更多藥消痘我也是醉了，這種對一堆東西過敏的 10/12 18:42
19F：→ wwwwwwww: 體質先做檢測把嚴重的跳掉然後拒絕加工品（乳清就是加工 10/12 18:42
20F：→ wwwwwwww: 品）吃天然食物才是長久解決之道 10/12 18:42
21F：→ chienweisi: 我也是喝乳清爆痘，喝分離式爆急性尋麻疹，完全與乳 10/12 19:27
22F：→ chienweisi: 清無緣qq 10/12 19:28
23F：推 circlelee: 多肉少菜，所有問題的解答。乳清豆漿都是壞東西 10/13 00:03
24F：→ circlelee: 垃圾食物害你過敏，為何你覺得是你的錯？ 10/13 00:03
25F：→ marunouchi: 那就不要喝牛奶豆漿乳清啊 10/13 10:05
26F：推 daphnechiu: 過敏源測試有中，跟會不會爆痘並沒有必然的關係，爆痘 10/13 18:36
27F：→ daphnechiu: 更不是因為非天然食物的問題。我純粹好奇原po似乎對 10/13 18:36
28F：→ daphnechiu: 奶製品爆痘，但對蛋製品沒有反應嗎？（因為蠻多是同 10/13 18:37
29F：→ daphnechiu: 時都會反應） 建議也可以留意並記錄累積吃蛋後的反應 10/13 18:37
30F：→ daphnechiu: 。豌豆蛋白沒有大豆脹氣的問題，而且一直吃原形肉類真 10/13 18:37
31F：→ daphnechiu: 的蠻累的會吃很膩，建議備豌豆蛋白作為補充,即便吸收 10/13 18:37
32F：→ daphnechiu: 率較動物性蛋白質差但有補還是有用。 10/13 18:38
33F：推 lolwoo: 你的狀況可以試試看carnivore diet 10/15 09:49
34F：推 wshow8: 燕麥奶或是其他植物奶 10/16 10:44
35F：推 ines1969: 鷹嘴豆泥可行嗎？？ 10/16 21:56
36F：推 blueview: 蔬菜打成泥很噁心 我嘗試過 沒有咀嚼的快感吃一口差點沒 10/17 11:13
37F：→ blueview: 吐出來 10/17 11:13
38F：推 pooryuyin: 我也是喝乳清爆痘但是水解乳清沒問題，可是很貴...... 10/18 21:42
39F：推 pooryuyin: 而且同樣是乳清，不同牌子品質也有差，一分錢一分貨 10/18 21:45
40F：推 hesa888: 喝過豌豆蛋白，覺得很適合用濃湯XD 10/21 08:23