作者watwmark (水印)
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 大家有什麽有兴趣的营养议题呢
时间Sun Oct 11 21:49:33 2020
我本身有饮食的困扰,
1.我喝牛奶会拉肚子
2.我喝豆浆会胀气 (基本上两者喝超过300cc的量症状就会明显)
3.我对乳清过敏 会严重长痘痘, 而且看医生拿药(外敷+内服)无效
必须要配合停乳清才会好转.
我有蟹足肿, 我在乳清过敏发炎时期好像也会让蟹足肿的部位发炎.
可能我身上的蟹足肿是因为痘痘演变成的, 不是受伤.
所以我蛮想知道像我这样的体质要怎麽比较容易的摄取蛋白质,
因为光靠吃肉吃蛋蛮累的, 我也没办法天天吃水煮肉,
所以鸡胸肉都是腌过後加点油去煎, 蛋也是荷包蛋为主,
以能天天吃不会腻为原则去弄.
我想过最简单的办法就是打鸡胸肉+蔬菜水果组成的食物泥,
但现在还没下决心去尝试. 而且要能打肉泥的料理机挺贵的.
植物性乳清我还不确定要不要尝试, 因为我喝牛奶 豆浆也都有症状
大豆乳清我觉得大概不行, 看网路说碗豆乳清过敏性更低,
似乎是我比较能选择的尝试, 但听说喝起来口感较怪 (是咸味的这样?)
但植物性蛋白乳清吸收率又如何呢? 是不是就和植物性蛋白食物一样,
人体吸收率是较差的?
总之目前我还在困扰中,
打食物泥是我最後无路可走才准备用的最後手段就是了.
想问问营养师对我这样体质的人有啥建议呢?
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1F：推 kuninaka: 食物泥 挺有趣的 10/11 22:10
2F：推 B0Y0: 我都吃鲷鱼片耶 不用咬 热量也很低 10/11 22:30
3F：→ mauriceting: 水解乳清一样会有症状？ 10/12 01:08
4F：推 octopus4406: 也是豆浆胀气+乳清长痘 很困扰QQ 目前就先放给他胀气 10/12 01:16
5F：推 MTBF: 乳糖不耐症可以试着每天分散时段的少量多次喝，避免单次乳糖 10/12 01:32
6F：→ MTBF: 摄取超过分解能力，我自己就是这样尝试过来的 10/12 01:32
7F：推 wwwwwwww: 先去免疫科测过敏原吧，这是比较安全的作法，要先知道身 10/12 03:11
8F：→ wwwwwwww: 体的状况才能知道能吃什麽不能吃什麽 10/12 03:11
9F：推 karate2007: 乳清加凤梨木瓜酵素试试？ 10/12 06:48
10F：推 decorum: 喝优酪乳可以改善乳糖不耐 10/12 10:46
11F：推 yurikim: 拉肚子不一定是乳糖不耐 10/12 11:08
12F：推 littlesno: 食物泥？你牙齿不好吗？ 安养院老人家都吃这个快速变 10/12 11:45
13F：→ littlesno: 消瘦，退院之後爆肥耶 10/12 11:45
14F：→ skykenny611: 分离乳清试过没？ 10/12 16:49
15F：推 daphnechiu: 爆痘与否要自己2-4周的亲身测试 10/12 18:05
16F：→ daphnechiu: 测过敏原未必准的～ 10/12 18:06
17F：推 wwwwwwww: 有过敏原检测不做要人神农氏嚐百草一个个吃2-4周测爆痘 10/12 18:42
18F：→ wwwwwwww: 再看医生吃更多药消痘我也是醉了，这种对一堆东西过敏的 10/12 18:42
19F：→ wwwwwwww: 体质先做检测把严重的跳掉然後拒绝加工品（乳清就是加工 10/12 18:42
20F：→ wwwwwwww: 品）吃天然食物才是长久解决之道 10/12 18:42
21F：→ chienweisi: 我也是喝乳清爆痘，喝分离式爆急性寻麻疹，完全与乳 10/12 19:27
22F：→ chienweisi: 清无缘qq 10/12 19:28
23F：推 circlelee: 多肉少菜，所有问题的解答。乳清豆浆都是坏东西 10/13 00:03
24F：→ circlelee: 垃圾食物害你过敏，为何你觉得是你的错？ 10/13 00:03
25F：→ marunouchi: 那就不要喝牛奶豆浆乳清啊 10/13 10:05
26F：推 daphnechiu: 过敏源测试有中，跟会不会爆痘并没有必然的关系，爆痘 10/13 18:36
27F：→ daphnechiu: 更不是因为非天然食物的问题。我纯粹好奇原po似乎对 10/13 18:36
28F：→ daphnechiu: 奶制品爆痘，但对蛋制品没有反应吗？（因为蛮多是同 10/13 18:37
29F：→ daphnechiu: 时都会反应） 建议也可以留意并记录累积吃蛋後的反应 10/13 18:37
30F：→ daphnechiu: 。豌豆蛋白没有大豆胀气的问题，而且一直吃原形肉类真 10/13 18:37
31F：→ daphnechiu: 的蛮累的会吃很腻，建议备豌豆蛋白作为补充,即便吸收 10/13 18:37
32F：→ daphnechiu: 率较动物性蛋白质差但有补还是有用。 10/13 18:38
33F：推 lolwoo: 你的状况可以试试看carnivore diet 10/15 09:49
34F：推 wshow8: 燕麦奶或是其他植物奶 10/16 10:44
35F：推 ines1969: 鹰嘴豆泥可行吗？？ 10/16 21:56
36F：推 blueview: 蔬菜打成泥很恶心 我尝试过 没有咀嚼的快感吃一口差点没 10/17 11:13
37F：→ blueview: 吐出来 10/17 11:13
38F：推 pooryuyin: 我也是喝乳清爆痘但是水解乳清没问题，可是很贵...... 10/18 21:42
39F：推 pooryuyin: 而且同样是乳清，不同牌子品质也有差，一分钱一分货 10/18 21:45
40F：推 hesa888: 喝过豌豆蛋白，觉得很适合用浓汤XD 10/21 08:23