作者lb00202549 ()
看板FITNESS
標題[問題] 平衡感很差 可透過學直排輪改善嗎
時間Sun Oct 4 13:10:35 2020
如標題，最近學瑜珈或游泳都可以發現自己好像平衡感不太好，像是瑜珈無法單腳站立，
甚至弓箭交互蹲都很吃力，游泳則是拿浮板打水時，右腳都比較沒力...
想趕快把自己的平衡感練起來，不知道若去學直排輪是否能達到改善的效果？
因為一堆小朋友學直排輪好像就是為了追求平衡感？
請問版友們有什麼建議嗎？
謝謝
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1F：推 greenfetish: 我覺得不是平衡不好，是腿力不夠 10/04 13:29
2F：推 chicchockk: 同樓上 應該是單邊肌力不足 剛練這樣很常見 10/04 13:40
3F：推 line6sorrow: 單側訓練就是捷徑，平衡也跟核心有關 10/04 13:53
4F：推 cld123: 練太極拳 10/04 14:09
5F：→ j20110405: 造成結果的原因很多，我從小就平衡不好，一直以為天生 10/04 15:19
6F：→ j20110405: 就這樣，直到開始重訓，教練說那是因為我關節活動度不 10/04 15:20
7F：→ j20110405: 夠，影響穩定性。所以你要先找出問題原因才能對症下藥 10/04 15:21
8F：推 idareyou: 單腳硬舉就夠你摔了吧 10/04 21:45
9F：→ hsnufuji: 他單腳站都有困難要怎麼單腳應舉........ 10/05 09:29
10F：推 alwang: 應該沒用 我直排輪也不差 可是平衡感一樣不好 10/05 10:42
11F：推 rindesu: 練核心跟單腳啊，然後樹式屁股要用力 10/05 12:33
12F：→ GPNN: 從健身的角度來看，是核心不夠穩定，臀肌不會發力 10/06 15:21
13F：推 l42857: 我也認為是核心 很多看似運動笨手笨腳的人就是核心太弱 10/08 22:42
14F：推 hikii: 扁平足也有可能 10/10 08:00
15F：→ lb00202549: 謝謝大家 我覺得自己就是核心太弱... 10/11 00:41