作者lb00202549 ()
看板FITNESS
标题[问题] 平衡感很差 可透过学直排轮改善吗
时间Sun Oct 4 13:10:35 2020
如标题，最近学瑜珈或游泳都可以发现自己好像平衡感不太好，像是瑜珈无法单脚站立，
甚至弓箭交互蹲都很吃力，游泳则是拿浮板打水时，右脚都比较没力...
想赶快把自己的平衡感练起来，不知道若去学直排轮是否能达到改善的效果？
因为一堆小朋友学直排轮好像就是为了追求平衡感？
请问版友们有什麽建议吗？
谢谢
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1F：推 greenfetish: 我觉得不是平衡不好，是腿力不够 10/04 13:29
2F：推 chicchockk: 同楼上 应该是单边肌力不足 刚练这样很常见 10/04 13:40
3F：推 line6sorrow: 单侧训练就是捷径，平衡也跟核心有关 10/04 13:53
4F：推 cld123: 练太极拳 10/04 14:09
5F：→ j20110405: 造成结果的原因很多，我从小就平衡不好，一直以为天生 10/04 15:19
6F：→ j20110405: 就这样，直到开始重训，教练说那是因为我关节活动度不 10/04 15:20
7F：→ j20110405: 够，影响稳定性。所以你要先找出问题原因才能对症下药 10/04 15:21
8F：推 idareyou: 单脚硬举就够你摔了吧 10/04 21:45
9F：→ hsnufuji: 他单脚站都有困难要怎麽单脚应举........ 10/05 09:29
10F：推 alwang: 应该没用 我直排轮也不差 可是平衡感一样不好 10/05 10:42
11F：推 rindesu: 练核心跟单脚啊，然後树式屁股要用力 10/05 12:33
12F：→ GPNN: 从健身的角度来看，是核心不够稳定，臀肌不会发力 10/06 15:21
13F：推 l42857: 我也认为是核心 很多看似运动笨手笨脚的人就是核心太弱 10/08 22:42
14F：推 hikii: 扁平足也有可能 10/10 08:00
15F：→ lb00202549: 谢谢大家 我觉得自己就是核心太弱... 10/11 00:41