作者TaiwanSuperD (台灣超屌)
看板FITNESS
標題[問題] Inbody和FFMI請教
時間Sat Oct 3 16:33:41 2020
小弟去年腳踝開過刀，這一年來胖到78kg，這三個月開始恢復規律運動和飲食節制，
然後上禮拜去量了一下inbody，
http://i.imgur.com/kGXvMwx.jpg
體重69.5
骨骼肌31.3
體脂肪重14.2
我的問題是，這樣算出來我的骨骼肌率有45% (爬文看起來算稍高？
但FFMI 只有18.9，肌肉量感覺很普通？
所以應該是要看哪個指數對自己肌肉量的參考會比較適合呢？
謝謝！
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1F：推 ym010273: 看鏡子 10/03 18:36
2F：→ ym010273: 你有沒有發現下半身肌肉比例較高，只看上半當然覺得普通 10/03 18:37
3F：→ TaiwanSuperD: 沒錯，我下半身真的一直都比上半身胖壯，但inbody下 10/03 19:30
4F：→ TaiwanSuperD: 面的部位分析，我的四肢也只是在正常區間說 10/03 19:30
5F：推 line6sorrow: 輕的人骨骼肌率會比較高是正常的 10/03 20:45
6F：→ line6sorrow: 一個50公斤的人有25公斤骨骼肌 10/03 20:45
7F：→ line6sorrow: 跟一個85公斤但有40公斤骨骼肌的人 10/03 20:45
8F：→ line6sorrow: 前者骨骼肌率高於後者，但我們都知道後者比前者強壯 10/03 20:45
9F：→ kyo76312: 看哪個指數? => 骨骼肌重31.3上面的"正常" 10/03 21:27
10F：→ j2585366: 真的是很普通啊 10/03 21:39
11F：→ TaiwanSuperD: 感謝回覆，看來我骨骼肌率真的是很普通，從小到大也 10/03 23:19
12F：→ TaiwanSuperD: 只有打籃球和踢足球隊，大學後體重大概就是在近70， 10/03 23:19
13F：→ TaiwanSuperD: 下盤看起來一直很胖壯，以為肌肉量也比較高，之後可 10/03 23:19
14F：→ TaiwanSuperD: 以考慮來重訓看看 10/03 23:19
15F：→ TaiwanSuperD: 不過骨骼肌率有沒有一個對應身高後的數值區間可以參 10/03 23:22
16F：→ TaiwanSuperD: 考呢？ 就像FFMI都能有一個大略的區間可以參考 10/03 23:23
17F：推 ggg1356114: *對應體重後的數值區間 10/04 00:38
18F：推 jayin07: FFMI等你體脂低到12%的時候才準確 10/04 13:42
19F：→ home260120: 要50%左右吧，不過越重越難達到50%，另外FFMI對體脂 10/04 14:15
20F：→ home260120: 肪10%上下才准 10/04 14:16
21F：→ TaiwanSuperD: 謝謝，這樣比較有個短期目標了！ 10/04 18:13
22F：推 Limitskyz: 70kgBD 骨骼肌35以上才算高吧 10/05 01:04