作者TaiwanSuperD (台湾超屌)
看板FITNESS
标题[问题] Inbody和FFMI请教
时间Sat Oct 3 16:33:41 2020
小弟去年脚踝开过刀，这一年来胖到78kg，这三个月开始恢复规律运动和饮食节制，
然後上礼拜去量了一下inbody，
http://i.imgur.com/kGXvMwx.jpg
体重69.5
骨骼肌31.3
体脂肪重14.2
我的问题是，这样算出来我的骨骼肌率有45% (爬文看起来算稍高？
但FFMI 只有18.9，肌肉量感觉很普通？
所以应该是要看哪个指数对自己肌肉量的参考会比较适合呢？
谢谢！
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1F：推 ym010273: 看镜子 10/03 18:36
2F：→ ym010273: 你有没有发现下半身肌肉比例较高，只看上半当然觉得普通 10/03 18:37
3F：→ TaiwanSuperD: 没错，我下半身真的一直都比上半身胖壮，但inbody下 10/03 19:30
4F：→ TaiwanSuperD: 面的部位分析，我的四肢也只是在正常区间说 10/03 19:30
5F：推 line6sorrow: 轻的人骨骼肌率会比较高是正常的 10/03 20:45
6F：→ line6sorrow: 一个50公斤的人有25公斤骨骼肌 10/03 20:45
7F：→ line6sorrow: 跟一个85公斤但有40公斤骨骼肌的人 10/03 20:45
8F：→ line6sorrow: 前者骨骼肌率高於後者，但我们都知道後者比前者强壮 10/03 20:45
9F：→ kyo76312: 看哪个指数? => 骨骼肌重31.3上面的"正常" 10/03 21:27
10F：→ j2585366: 真的是很普通啊 10/03 21:39
11F：→ TaiwanSuperD: 感谢回覆，看来我骨骼肌率真的是很普通，从小到大也 10/03 23:19
12F：→ TaiwanSuperD: 只有打篮球和踢足球队，大学後体重大概就是在近70， 10/03 23:19
13F：→ TaiwanSuperD: 下盘看起来一直很胖壮，以为肌肉量也比较高，之後可 10/03 23:19
14F：→ TaiwanSuperD: 以考虑来重训看看 10/03 23:19
15F：→ TaiwanSuperD: 不过骨骼肌率有没有一个对应身高後的数值区间可以参 10/03 23:22
16F：→ TaiwanSuperD: 考呢？ 就像FFMI都能有一个大略的区间可以参考 10/03 23:23
17F：推 ggg1356114: *对应体重後的数值区间 10/04 00:38
18F：推 jayin07: FFMI等你体脂低到12%的时候才准确 10/04 13:42
19F：→ home260120: 要50%左右吧，不过越重越难达到50%，另外FFMI对体脂 10/04 14:15
20F：→ home260120: 肪10%上下才准 10/04 14:16
21F：→ TaiwanSuperD: 谢谢，这样比较有个短期目标了！ 10/04 18:13
22F：推 Limitskyz: 70kgBD 骨骼肌35以上才算高吧 10/05 01:04