作者kusuoooko (哈哩內)
看板FITNESS
標題[問題] 這個便當的營養標示？
時間Wed Sep 30 12:47:29 2020
各位午安～
有在運動之後，
買便當都會喜歡挑有營養標示的店家，
但我今天買了某食堂的便當，
回去查了一下發現，
營養標示長這樣！？
https://i.imgur.com/Sru2TaV.jpg
便當長這樣
https://i.imgur.com/JCpxmEc.jpg
蛋白質換算60克？
菜單表示的熱量是715，
跟換算結果是一樣的，
看了其他的餐點也是一樣，
吃一餐等於體重蛋白質量...
自己估覺得蛋白質應該不超過20克，
蠻灰心的想主打低油低鹽，
營養看得見的店家，
連標示都不清..？
還是是我一直以來都誤會我吃的東西了..？
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1F：推 royroy666: 蛋白質的確看起來不像字面上的說09/30 12:54
※ 編輯: kusuoooko (140.137.248.161 臺灣), 09/30/2020 13:08:06
2F：推 a963: 60g蛋白質，至少200g的肉那個肉最多最多最多150g09/30 13:08
3F：推 e12518166339: 飯也有蛋白質，不過確實像其他人說的，看起來蛋白09/30 13:12
4F：→ e12518166339: 質沒那麼多09/30 13:12
5F：→ e12518166339: 原po也許可以加個高度比例09/30 13:13
6F：推 felicia828: 不像09/30 13:41
8F：→ justinian555: 我簡單估的，牛肉200g +玉子燒（2顆蛋）+240g 五穀09/30 14:47
9F：→ a0912096896: 牛肉看起來有200G左右 就差不多50g的蛋白質09/30 15:44
10F：→ a0912096896: 蛋算兩顆也有個12g左右 再加上蔬菜飯 差布都吧09/30 15:44
沒想到那樣的蛋量有兩顆！學到了，
各人覺得今天吃到的肉好像沒圖片那麼多的感覺......下次來數數看好了
11F：推 a963: 牛肉沒200吧 我剛好就是每天吃200g肉 3顆蛋09/30 16:07
牛肉200g的蛋白質會比雞胸多嗎？
一天吃到體重1.5倍個人覺得有點辛苦，
之前雞胸一天吃兩百克大概45g我覺得有點厭世QQ
※ 編輯: kusuoooko (140.137.248.19 臺灣), 09/30/2020 16:36:07
12F：推 cheetahspeed: 這樣有200g？09/30 16:34
13F：→ skykenny611: 市面上螢養成份多少都澎風的09/30 16:40
14F：→ skykenny611: 自己秤過100g的肉類份量有多少就知道09/30 16:42
只秤過雞胸，所以有點訝異那樣的牛肉蛋白質量有這麼高嗎？
15F：推 justinian555: 我每天都至少吃300g雞胸，日本雞胸超便宜 09/30 16:48
16F：→ justinian555: 超市國產雞100g才40日幣09/30 16:48
我懂，我在日本的時候都吃雞胸又省錢哈哈哈哈
※ 編輯: kusuoooko (140.137.248.19 臺灣), 09/30/2020 17:03:02
17F：推 a963: 剛剛看食品資料庫 雞胸比較高欸 雞胸肉很好吃欸 200g很少阿 09/30 17:49
18F：→ a963: 是我太窮才只吃200g XD 09/30 17:49
19F：推 justinian555: 好吃是好吃,不過就是會吃膩XD 09/30 19:07
20F：推 raki237: 如果是牛肉的話有機會，之前吃一片手掌大沒特別厚的牛排 09/30 20:57
21F：→ raki237: ，就200g了 09/30 20:57
22F：推 MTBF: 雞胸肉如果是熟肉重，每百克可是有到30g蛋白質 09/30 21:36
23F：推 luswtin: 這牛肉不到200g啦 目測就150g左右 這蛋白質絕對是假標示 10/01 01:38
24F：→ noomlluf72: 蛋白質有這麼好補充就好囉@@"10/01 02:29
25F：→ iamoldtwo: 應該是40-50g左右10/01 11:01
發現自己好像很容易低估蛋白質量..
我覺得蛋白質有30克就很意外了
※ 編輯: kusuoooko (111.249.38.144 臺灣), 10/01/2020 15:45:46
26F：推 chen09885: 還是便利商店比較專業 10/01 16:58
27F：→ kabkglomr: 肉的蛋白質高低要看部位吧，五花，腱肉就差很多了... 10/02 09:34
28F：→ emip: 看一看就會覺得喝乳清不是沒有道理 300ml喝下去 10/02 10:03
29F：推 pameum: 我也覺得不像有點高估蛋白質的量了... 10/06 19:10