作者kusuoooko (哈哩内)
看板FITNESS
标题[问题] 这个便当的营养标示？
时间Wed Sep 30 12:47:29 2020
各位午安～
有在运动之後，
买便当都会喜欢挑有营养标示的店家，
但我今天买了某食堂的便当，
回去查了一下发现，
营养标示长这样！？
https://i.imgur.com/Sru2TaV.jpg
便当长这样
https://i.imgur.com/JCpxmEc.jpg
蛋白质换算60克？
菜单表示的热量是715，
跟换算结果是一样的，
看了其他的餐点也是一样，
吃一餐等於体重蛋白质量...
自己估觉得蛋白质应该不超过20克，
蛮灰心的想主打低油低盐，
营养看得见的店家，
连标示都不清..？
还是是我一直以来都误会我吃的东西了..？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 140.137.248.233 (台湾)
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1F：推 royroy666: 蛋白质的确看起来不像字面上的说09/30 12:54
※ 编辑: kusuoooko (140.137.248.161 台湾), 09/30/2020 13:08:06
2F：推 a963: 60g蛋白质，至少200g的肉那个肉最多最多最多150g09/30 13:08
3F：推 e12518166339: 饭也有蛋白质，不过确实像其他人说的，看起来蛋白09/30 13:12
4F：→ e12518166339: 质没那麽多09/30 13:12
5F：→ e12518166339: 原po也许可以加个高度比例09/30 13:13
6F：推 felicia828: 不像09/30 13:41
8F：→ justinian555: 我简单估的，牛肉200g +玉子烧（2颗蛋）+240g 五谷09/30 14:47
9F：→ a0912096896: 牛肉看起来有200G左右 就差不多50g的蛋白质09/30 15:44
10F：→ a0912096896: 蛋算两颗也有个12g左右 再加上蔬菜饭 差布都吧09/30 15:44
没想到那样的蛋量有两颗！学到了，
各人觉得今天吃到的肉好像没图片那麽多的感觉......下次来数数看好了
11F：推 a963: 牛肉没200吧 我刚好就是每天吃200g肉 3颗蛋09/30 16:07
牛肉200g的蛋白质会比鸡胸多吗？
一天吃到体重1.5倍个人觉得有点辛苦，
之前鸡胸一天吃两百克大概45g我觉得有点厌世QQ
※ 编辑: kusuoooko (140.137.248.19 台湾), 09/30/2020 16:36:07
12F：推 cheetahspeed: 这样有200g？09/30 16:34
13F：→ skykenny611: 市面上萤养成份多少都澎风的09/30 16:40
14F：→ skykenny611: 自己秤过100g的肉类份量有多少就知道09/30 16:42
只秤过鸡胸，所以有点讶异那样的牛肉蛋白质量有这麽高吗？
15F：推 justinian555: 我每天都至少吃300g鸡胸，日本鸡胸超便宜 09/30 16:48
16F：→ justinian555: 超市国产鸡100g才40日币09/30 16:48
我懂，我在日本的时候都吃鸡胸又省钱哈哈哈哈
※ 编辑: kusuoooko (140.137.248.19 台湾), 09/30/2020 17:03:02
17F：推 a963: 刚刚看食品资料库 鸡胸比较高欸 鸡胸肉很好吃欸 200g很少阿 09/30 17:49
18F：→ a963: 是我太穷才只吃200g XD 09/30 17:49
19F：推 justinian555: 好吃是好吃,不过就是会吃腻XD 09/30 19:07
20F：推 raki237: 如果是牛肉的话有机会，之前吃一片手掌大没特别厚的牛排 09/30 20:57
21F：→ raki237: ，就200g了 09/30 20:57
22F：推 MTBF: 鸡胸肉如果是熟肉重，每百克可是有到30g蛋白质 09/30 21:36
23F：推 luswtin: 这牛肉不到200g啦 目测就150g左右 这蛋白质绝对是假标示 10/01 01:38
24F：→ noomlluf72: 蛋白质有这麽好补充就好罗@@"10/01 02:29
25F：→ iamoldtwo: 应该是40-50g左右10/01 11:01
发现自己好像很容易低估蛋白质量..
我觉得蛋白质有30克就很意外了
※ 编辑: kusuoooko (111.249.38.144 台湾), 10/01/2020 15:45:46
26F：推 chen09885: 还是便利商店比较专业 10/01 16:58
27F：→ kabkglomr: 肉的蛋白质高低要看部位吧，五花，腱肉就差很多了... 10/02 09:34
28F：→ emip: 看一看就会觉得喝乳清不是没有道理 300ml喝下去 10/02 10:03
29F：推 pameum: 我也觉得不像有点高估蛋白质的量了... 10/06 19:10