作者cld123 (colin)
看板FITNESS
標題Re: [心得] 佛系減肥4個月
時間Fri Sep 18 12:39:01 2020
我是這篇文章的原po
昨天去做了健康檢查
去年的血壓 150/90,今年是120/70
去年的體脂肪是29,今年是25
去年的脂肪肝是中度偏嚴重,今年是輕度脂肪肝
整個健康數據大幅改善
佛性減肥難不難,一點都不難
每天吃剛好,不要吃太飽
澱粉少吃,含糖飲料少喝
詳情請參考我上一篇原文
四月以後,比較少運動
主要是因為下班後開始研究股票
造成運動時間大幅減少
有空還是會做點運動
給自已一個期許
明年的體脂肪要降到22
連輕度脂肪肝都不要有
每天晚上我還是會吃消夜
原因很多
我母親重病在床,他有時候半夜肚子餓,想要吃東西
我還是要去買給她吃,可是她只有吃一口
剩下誰要吃,當然是我撿來吃
小孩進入青春期,晚上肚子餓
想要吃麵包,我又不想讓他吃太多,跟小孩分一個麵包
原本,我的體重瘦到69.4
到了體檢的那一天,又回到72(六個月時間)
剛好普渡剛結束,拜拜的東西太多了....要吃完,不然會壞掉
普渡那一段時間讓我胖了一公斤....
人生要彩色,身體要健康
多運動沒事,沒事多運動
少糖少澱粉多健康
大家共勉之
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1F：推 freda1: 推 09/18 17:50
2F：推 B0Y0: 加油加油 09/18 19:53
謝謝大家!!
3F：推 winered: 可以不用捨不得食物 硬吃也不會比較不浪費啦 09/19 06:02
4F：推 Emma73: 小孩麵包切一半冰起來明天吃 09/19 08:39
其實我看到麵包就是禁不起誘惑
剛開始幾個月,晚上我是不吃麵包,減肥速度比較快
吃了麵包,確實會影響體重下降的速度
5F：→ hdw: 加油~~~但是真的不用捨不得食物...像只吃一口的這種... 09/19 10:55
6F：→ hdw: 建議可以用小碗分裝，剩下的冰起來；隔天再吃也不會浪費 09/19 10:56
7F：→ hdw: 拜拜的東西...我是會拿去做公關啦XD~~~ 09/19 10:56
8F：→ hdw: 不過還是要看拜什麼~~或者一開始就選容易保存又健康的食物拜 09/19 10:58
普渡拜拜的東西太多,小孩太小,吃了快一個禮拜才吃完
9F：推 redbeanbread: 都拜喜歡的罐頭汽水餅乾 09/19 18:21
10F：推 chisy: 晚上小孩也可以不要吃麵包的，準備一點冰地瓜跟燕麥可能都 09/20 08:49
11F：→ chisy: 比麵包好，不然就是水煮蛋，小孩不吃就不給吃了，表示根本 09/20 08:49
12F：→ chisy: 不餓XD 09/20 08:50
我小孩很喜新厭舊,每天都要更新菜單,今天他愛吃,明天就不吃了...
13F：推 j855081221: 推一下我也佛系去wg運動 吃得不要太誇張 09/20 17:43
14F：→ j855081221: 基本上體態就得以維持 09/20 17:43
飲食控制好,有空多運動,身體健康,體態也漂亮
我比較常做一些有氧運動,或快走
加上一些簡單的間歇運動
現在想要練腹肌,雖然明知不可為,而為之
人生總要有一些夢想去實現
※ 編輯: cld123 (59.120.103.214 臺灣), 09/21/2020 16:31:14
15F：推 ilovedirk41: 我吃不下的東西都直接丟掉 09/21 17:46
16F：推 kuninaka: 丟食物會有報應 09/21 23:52