作者cld123 (colin)
看板FITNESS
标题Re: [心得] 佛系减肥4个月
时间Fri Sep 18 12:39:01 2020
我是这篇文章的原po
昨天去做了健康检查
去年的血压 150/90,今年是120/70
去年的体脂肪是29,今年是25
去年的脂肪肝是中度偏严重,今年是轻度脂肪肝
整个健康数据大幅改善
佛性减肥难不难,一点都不难
每天吃刚好,不要吃太饱
淀粉少吃,含糖饮料少喝
详情请参考我上一篇原文
四月以後,比较少运动
主要是因为下班後开始研究股票
造成运动时间大幅减少
有空还是会做点运动
给自已一个期许
明年的体脂肪要降到22
连轻度脂肪肝都不要有
每天晚上我还是会吃消夜
原因很多
我母亲重病在床,他有时候半夜肚子饿,想要吃东西
我还是要去买给她吃,可是她只有吃一口
剩下谁要吃,当然是我捡来吃
小孩进入青春期,晚上肚子饿
想要吃面包,我又不想让他吃太多,跟小孩分一个面包
原本,我的体重瘦到69.4
到了体检的那一天,又回到72(六个月时间)
刚好普渡刚结束,拜拜的东西太多了....要吃完,不然会坏掉
普渡那一段时间让我胖了一公斤....
人生要彩色,身体要健康
多运动没事,没事多运动
少糖少淀粉多健康
大家共勉之
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1F：推 freda1: 推 09/18 17:50
2F：推 B0Y0: 加油加油 09/18 19:53
谢谢大家!!
3F：推 winered: 可以不用舍不得食物 硬吃也不会比较不浪费啦 09/19 06:02
4F：推 Emma73: 小孩面包切一半冰起来明天吃 09/19 08:39
其实我看到面包就是禁不起诱惑
刚开始几个月,晚上我是不吃面包,减肥速度比较快
吃了面包,确实会影响体重下降的速度
5F：→ hdw: 加油~~~但是真的不用舍不得食物...像只吃一口的这种... 09/19 10:55
6F：→ hdw: 建议可以用小碗分装，剩下的冰起来；隔天再吃也不会浪费 09/19 10:56
7F：→ hdw: 拜拜的东西...我是会拿去做公关啦XD~~~ 09/19 10:56
8F：→ hdw: 不过还是要看拜什麽~~或者一开始就选容易保存又健康的食物拜 09/19 10:58
普渡拜拜的东西太多,小孩太小,吃了快一个礼拜才吃完
9F：推 redbeanbread: 都拜喜欢的罐头汽水饼乾 09/19 18:21
10F：推 chisy: 晚上小孩也可以不要吃面包的，准备一点冰地瓜跟燕麦可能都 09/20 08:49
11F：→ chisy: 比面包好，不然就是水煮蛋，小孩不吃就不给吃了，表示根本 09/20 08:49
12F：→ chisy: 不饿XD 09/20 08:50
我小孩很喜新厌旧,每天都要更新菜单,今天他爱吃,明天就不吃了...
13F：推 j855081221: 推一下我也佛系去wg运动 吃得不要太夸张 09/20 17:43
14F：→ j855081221: 基本上体态就得以维持 09/20 17:43
饮食控制好,有空多运动,身体健康,体态也漂亮
我比较常做一些有氧运动,或快走
加上一些简单的间歇运动
现在想要练腹肌,虽然明知不可为,而为之
人生总要有一些梦想去实现
※ 编辑: cld123 (59.120.103.214 台湾), 09/21/2020 16:31:14
15F：推 ilovedirk41: 我吃不下的东西都直接丢掉 09/21 17:46
16F：推 kuninaka: 丢食物会有报应 09/21 23:52