作者xbox23 (楓哥)
看板FITNESS
標題[問題] 請幫我看看inbody
時間Sat Sep 12 23:57:58 2020
https://i.imgur.com/6fbqIDW.jpg
這是我上週在松運測的inbody
請問我應該在飲食或運動方面做調整
目前固定週一-週五每天重訓一小時
週三再加一堂飛輪課
謝謝
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1F：推 leafgg: 這不是inbody...目標是什麼也沒說 維持?增肌? 目前飲食內 09/13 00:03
2F：→ leafgg: 容?? 請樓下幫忙通靈 09/13 00:03
3F：→ xbox23: 我目前盡量168飲食，飲食內容沒有限制 09/13 00:06
4F：→ xbox23: 目標希望是增肌 09/13 00:06
5F：推 kuninaka: 不限制 那沒有辦法 09/13 00:15
6F：→ hsnufuji: 增肌為什麼要168 09/13 01:24
7F：推 dianwei6599: 168是減脂的吧.... 09/13 06:26
8F：→ askker: 飲食不限制就不可能達到目標了 09/13 06:29
9F：推 iamoldtwo: 內臟脂肪只有1，超猛。 09/13 08:24
10F：→ iamoldtwo: 沒有飲食表無法給建議 09/13 08:24
11F：推 yiyun51: 要增肌吧 09/13 08:46
12F：推 mmmitoriii: 體重43，肌肉量33？？？？？ 09/13 10:34
13F：推 luswtin: 要增肌要吃碳水啊，尤其是重訓前後 09/13 10:54
14F：→ tysn: 可以不要只當伸手排嗎 資訊飲食都不講清楚 09/13 11:15
15F：推 twohalf: 這台機器的標準好寬，理想體脂可到36%耶 09/13 13:50
16F：推 wtlnana: 斷食不僅限減脂哦，我增肌也是跑20/4斷食，控制的好可以 09/13 13:57
17F：→ wtlnana: 增肌減脂 09/13 13:58
18F：→ wtlnana: 不過原po這個身高很瘦了，可以多吃點 09/13 13:59
19F：→ skykenny611: 基代不到1000還搞168???您加油... 09/13 14:36
20F：→ ym010273: 看完了，這不是inbody 09/13 15:25
21F：→ ChungLi5566: 這是tanita mc-780ma 不是inbody的機器 09/13 16:00
22F：推 yiyun51: 樓上這不是inbody機？ 我健身房也是用這款的有什麼不同 09/13 16:48
23F：推 Iam5566: Inbody 是身體組成分析器的一個品牌，因為坊間最多人使用 09/13 17:04
24F：→ Iam5566: ，所以大家都直接說測inbody,其實大家測的叫身體成分分析 09/13 17:04
25F：→ Iam5566: ，inbody只是其中一個品牌而已。 09/13 17:04
26F：噓 PussySucker: 樓下幫問samsung跟apple有什麼不同 09/13 17:06
27F：→ molamolajump: 一個會爆炸 一個不會 09/13 17:18
28F：推 nomed: 快樂表 09/13 18:00
29F：→ yaki: 這超不準的吧 體重43 肌肉33 基代卻不到1000 09/13 18:18
30F：推 BUMAS: 他也沒說是骨骼肌啊，應該是連內臟什麼都算進去了 09/13 18:21
31F：推 ponyocat: 只要熱量不超標 吃什麼都不會囤積成脂肪 09/13 19:51
32F：→ ponyocat: 要熱量優先被背肌肉拿去使用 請大重量訓練 09/13 19:52
33F：推 leafgg: 要增肌就專心增肌阿~~為什麼要斷食 20/4 4小時吃到TDEE 09/13 22:27
34F：→ leafgg: 也太辛苦 09/13 22:28
35F：推 sherry228: 增肌要加碳水 09/14 09:56
36F：推 phit: 骨骼肌右上角有啊，18.8 09/14 10:35
37F：推 Rmumu1126: 肌肉量太低了先增肌 09/16 17:18
38F：噓 wade71124: 可撥 09/29 01:41