作者xbox23 (枫哥)
看板FITNESS
标题[问题] 请帮我看看inbody
时间Sat Sep 12 23:57:58 2020
https://i.imgur.com/6fbqIDW.jpg
这是我上周在松运测的inbody
请问我应该在饮食或运动方面做调整
目前固定周一-周五每天重训一小时
周三再加一堂飞轮课
谢谢
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1F：推 leafgg: 这不是inbody...目标是什麽也没说 维持?增肌? 目前饮食内 09/13 00:03
2F：→ leafgg: 容?? 请楼下帮忙通灵 09/13 00:03
3F：→ xbox23: 我目前尽量168饮食，饮食内容没有限制 09/13 00:06
4F：→ xbox23: 目标希望是增肌 09/13 00:06
5F：推 kuninaka: 不限制 那没有办法 09/13 00:15
6F：→ hsnufuji: 增肌为什麽要168 09/13 01:24
7F：推 dianwei6599: 168是减脂的吧.... 09/13 06:26
8F：→ askker: 饮食不限制就不可能达到目标了 09/13 06:29
9F：推 iamoldtwo: 内脏脂肪只有1，超猛。 09/13 08:24
10F：→ iamoldtwo: 没有饮食表无法给建议 09/13 08:24
11F：推 yiyun51: 要增肌吧 09/13 08:46
12F：推 mmmitoriii: 体重43，肌肉量33？？？？？ 09/13 10:34
13F：推 luswtin: 要增肌要吃碳水啊，尤其是重训前後 09/13 10:54
14F：→ tysn: 可以不要只当伸手排吗 资讯饮食都不讲清楚 09/13 11:15
15F：推 twohalf: 这台机器的标准好宽，理想体脂可到36%耶 09/13 13:50
16F：推 wtlnana: 断食不仅限减脂哦，我增肌也是跑20/4断食，控制的好可以 09/13 13:57
17F：→ wtlnana: 增肌减脂 09/13 13:58
18F：→ wtlnana: 不过原po这个身高很瘦了，可以多吃点 09/13 13:59
19F：→ skykenny611: 基代不到1000还搞168???您加油... 09/13 14:36
20F：→ ym010273: 看完了，这不是inbody 09/13 15:25
21F：→ ChungLi5566: 这是tanita mc-780ma 不是inbody的机器 09/13 16:00
22F：推 yiyun51: 楼上这不是inbody机？ 我健身房也是用这款的有什麽不同 09/13 16:48
23F：推 Iam5566: Inbody 是身体组成分析器的一个品牌，因为坊间最多人使用 09/13 17:04
24F：→ Iam5566: ，所以大家都直接说测inbody,其实大家测的叫身体成分分析 09/13 17:04
25F：→ Iam5566: ，inbody只是其中一个品牌而已。 09/13 17:04
26F：嘘 PussySucker: 楼下帮问samsung跟apple有什麽不同 09/13 17:06
27F：→ molamolajump: 一个会爆炸 一个不会 09/13 17:18
28F：推 nomed: 快乐表 09/13 18:00
29F：→ yaki: 这超不准的吧 体重43 肌肉33 基代却不到1000 09/13 18:18
30F：推 BUMAS: 他也没说是骨骼肌啊，应该是连内脏什麽都算进去了 09/13 18:21
31F：推 ponyocat: 只要热量不超标 吃什麽都不会囤积成脂肪 09/13 19:51
32F：→ ponyocat: 要热量优先被背肌肉拿去使用 请大重量训练 09/13 19:52
33F：推 leafgg: 要增肌就专心增肌阿~~为什麽要断食 20/4 4小时吃到TDEE 09/13 22:27
34F：→ leafgg: 也太辛苦 09/13 22:28
35F：推 sherry228: 增肌要加碳水 09/14 09:56
36F：推 phit: 骨骼肌右上角有啊，18.8 09/14 10:35
37F：推 Rmumu1126: 肌肉量太低了先增肌 09/16 17:18
38F：嘘 wade71124: 可拨 09/29 01:41