作者hayuyang (村上寒雲)
看板FITNESS
標題[討論] 有氧強度用喘度衡量 重訓可以用酸度嗎?
時間Sat Sep 12 16:24:48 2020
如題
研究什麼跑速 間歇跑 最大心率
有氧強度似乎可以大致靠喘度來衡量
那重訓呢?是按照RPM組數來決定就好嗎?酸度和酸的持續天數有參考價值嗎?
會有這疑問是
第一次做深蹲 腿廢了一個周末
之後似乎就沒這麼酸 頂多酸一天或一個晚上(?
沒之前那麼酸 害我不知道是不是不夠精實(?
所以覺得自己還能更酸就可以更操上去
還是乖乖照RPM組數(? 避免運動傷害(?
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1F：推 lovesao: 會不會酸影響因子很多，關鍵字1RM 80%參考看看 09/12 18:47
2F：推 hellomen: 要酸 離心做慢一點試試看 酸爆 09/12 19:08
3F：推 ponycock1: 請辜狗延遲性痠痛 09/12 20:05
謝關鍵字
4F：推 qazws08: 當下的泵感？ 09/12 21:43
※ 編輯: hayuyang (114.40.142.140 臺灣), 09/13/2020 00:20:41
5F：→ cosy: 運動後的補充 會影響酸的程度 是要怎麼用酸來衡量 09/13 00:58
#認真抄筆記
※ 編輯: hayuyang (114.40.142.140 臺灣), 09/13/2020 10:20:51
6F：推 jeff007: 喘度跟心率的來源可以po一下嗎 之前看過 想再找就找不到 09/14 17:15