作者hayuyang (村上寒云)
看板FITNESS
标题[讨论] 有氧强度用喘度衡量 重训可以用酸度吗?
时间Sat Sep 12 16:24:48 2020
如题
研究什麽跑速 间歇跑 最大心率
有氧强度似乎可以大致靠喘度来衡量
那重训呢?是按照RPM组数来决定就好吗?酸度和酸的持续天数有参考价值吗?
会有这疑问是
第一次做深蹲 腿废了一个周末
之後似乎就没这麽酸 顶多酸一天或一个晚上(?
没之前那麽酸 害我不知道是不是不够精实(?
所以觉得自己还能更酸就可以更操上去
还是乖乖照RPM组数(? 避免运动伤害(?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.40.142.140 (台湾)
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1F：推 lovesao: 会不会酸影响因子很多，关键字1RM 80%参考看看 09/12 18:47
2F：推 hellomen: 要酸 离心做慢一点试试看 酸爆 09/12 19:08
3F：推 ponycock1: 请辜狗延迟性酸痛 09/12 20:05
谢关键字
4F：推 qazws08: 当下的泵感？ 09/12 21:43
※ 编辑: hayuyang (114.40.142.140 台湾), 09/13/2020 00:20:41
5F：→ cosy: 运动後的补充 会影响酸的程度 是要怎麽用酸来衡量 09/13 00:58
#认真抄笔记
※ 编辑: hayuyang (114.40.142.140 台湾), 09/13/2020 10:20:51
6F：推 jeff007: 喘度跟心率的来源可以po一下吗 之前看过 想再找就找不到 09/14 17:15