作者avig800 (養貓也有政治正確?)
看板FITNESS
標題[問題] 跑跑步機雙臂膀會很酸？
時間Thu Sep 10 12:40:12 2020
很久沒運動
跑跑步機，每次開始約3分鐘時
雙臂，也就是肩膀下來的地方
乃至整個肩都會非常酸
酸到令人跑不下去了
請問這可能是什麼情況？
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1F：推 IcePhoenix: 有可能是核心太弱導致上半身不穩定 09/10 12:44
2F：→ IcePhoenix: 但3分鐘...沒聽過有人這樣的 09/10 12:44
3F：推 ponycock1: 太僵硬擺手？ 09/10 12:54
4F：推 rree: 上半身太用力了 09/10 13:05
5F：推 s9209122222: 把手自然垂下放鬆找舒適的位置試試？ 09/10 13:55
6F：推 sunshinecan: 條件有點少 先猜 1.力竭 2.之前練過未復原 3.傷病 09/10 13:57
7F：→ wwwwwwww: 你抓著跑步機握把嗎？如果是就太大力而且高度不對聳肩就 09/10 19:45
8F：→ wwwwwwww: 會很快痠 09/10 19:45
9F：→ p09171989: 你是不是手都在胸口的位置擺動 可以試試看改到腰的高 09/10 23:50
10F：→ p09171989: 度就好 wg教練教的小技巧 個人試過真的有差 09/10 23:50
11F：推 chienweisi: 平地跑不會？ 09/11 02:17
12F：→ EvilDoom: 快走會這樣嗎? 09/12 00:31