作者avig800 (养猫也有政治正确?)
看板FITNESS
标题[问题] 跑跑步机双臂膀会很酸？
时间Thu Sep 10 12:40:12 2020
很久没运动
跑跑步机，每次开始约3分钟时
双臂，也就是肩膀下来的地方
乃至整个肩都会非常酸
酸到令人跑不下去了
请问这可能是什麽情况？
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1F：推 IcePhoenix: 有可能是核心太弱导致上半身不稳定 09/10 12:44
2F：→ IcePhoenix: 但3分钟...没听过有人这样的 09/10 12:44
3F：推 ponycock1: 太僵硬摆手？ 09/10 12:54
4F：推 rree: 上半身太用力了 09/10 13:05
5F：推 s9209122222: 把手自然垂下放松找舒适的位置试试？ 09/10 13:55
6F：推 sunshinecan: 条件有点少 先猜 1.力竭 2.之前练过未复原 3.伤病 09/10 13:57
7F：→ wwwwwwww: 你抓着跑步机握把吗？如果是就太大力而且高度不对耸肩就 09/10 19:45
8F：→ wwwwwwww: 会很快酸 09/10 19:45
9F：→ p09171989: 你是不是手都在胸口的位置摆动 可以试试看改到腰的高 09/10 23:50
10F：→ p09171989: 度就好 wg教练教的小技巧 个人试过真的有差 09/10 23:50
11F：推 chienweisi: 平地跑不会？ 09/11 02:17
12F：→ EvilDoom: 快走会这样吗? 09/12 00:31