作者srdarren (時間 停止吧!)
看板FITNESS
標題[心得] 4個月減20公斤
時間Wed Sep 2 15:25:56 2020
本肥宅大叔從18歲 就胖到快到四十歲 體重幾乎都九十幾公斤
今年4月時甚至到103公斤 都快彎不下去了
在想我真的要這様胖下去嗎 想說看能不能在四十歲前 把體脂降到20%
第一個月 我靠著低醣飲食 加每天單車通勤兩小時 瘦了七公斤
第二到四個月 我是吃生酮飲食 我還吃蠻開心的
每天吃著肥肥的三層肉 及豬頭皮 一樣是騎單車通勤
今天去測量 體脂真的降到20%了 真開心
接下來我要結束生酮飲食了 因為想重訓增肌啊 沒有碳水真的不容易合成肌肉
期待有一天能把我肥肚變腹肌 我想脫離單身啊 大家一起努力吧
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1F：推 cindy033: 可以問一個笨笨的問題嗎？最上面跟最下面的照片哪一張是 09/02 15:31
2F：→ cindy033: 前？那一張是後？ 09/02 15:31
最上面是後啊 最下面是前 我也不知為什麼傳的的到跑到最上面
3F：推 v2266514: 恭喜你達到正常的體重，但如果你想要看見你的腹肌，天天 09/02 15:32
4F：→ v2266514: 吃肥肉可能很難 09/02 15:32
我沒要吃生酮了 所以不會吃肥肉了
※ 編輯: srdarren (101.136.165.64 臺灣), 09/02/2020 15:36:46
5F：推 fowei: 生酮做的對是可以減脂的.不過長期還是要回歸正常.恭喜啦~ 09/02 15:47
6F：推 kuninaka: 恭喜 09/02 15:56
7F：推 KobeNi: 單車兩小時，到公司要洗澡吧（誤 09/02 16:07
8F：推 alfahsu: 恭喜 09/02 16:12
※ 編輯: srdarren (101.136.165.64 臺灣), 09/02/2020 16:21:27
※ 編輯: srdarren (101.136.165.64 臺灣), 09/02/2020 16:23:12
9F：推 HmmHmm: 恭喜！ 這樣會有皮的問題嗎 09/02 16:26
10F：→ ghostforever: 天天三層肉豬頭皮.....生酮用的油脂有差的 你這樣搞 09/02 16:35
11F：→ ghostforever: 有可能心血管指標會變差 建議你最好追蹤檢查 09/02 16:36
12F：推 kuninaka: 要吃健康的油吧 09/02 16:41
13F：推 chingkuoho: 4個月20公斤有猛到... 09/02 17:11
14F：推 cami33: 強 09/02 18:50
15F：推 felixr0123: 猛哦 09/02 19:51
16F：推 tsaiyt: 厲害 09/02 19:54
17F：推 B0Y0: 帥 09/02 22:32
18F：推 cashko: 推一個，我超愛吃白飯，生酮真的做不來 09/03 00:22
19F：推 a152508: 臉整個小下來 厲害 09/03 11:20
20F：推 lariat: 帥 09/03 11:56
21F：推 StayJunkies: 厲害厲害 09/03 12:20
22F：→ One102bird: 好扯，推推 09/03 15:32
23F：推 ogakelin: 你好強 09/03 17:29
24F：→ amandalee38: 40歲還可以四個月瘦20公斤真的很厲害 09/03 18:32
25F：→ amandalee38: 我20歲曾有過2個月瘦10公斤,但那是20歲.... 09/03 18:32
26F：推 mmmitoriii: 強 09/03 19:22
27F：推 Maisie: 厲害 09/03 19:43
28F：推 GoBabyYA: 肌肉也維持得不錯，恭喜 09/03 20:28
29F：推 AGATELINK: 好猛，但不知道為什麼胖胖的看起來比較順眼，瘦下來的 09/03 20:35
30F：→ AGATELINK: 照片有種操過頭的感覺 09/03 20:35
31F：推 ponycock1: 我也覺得胖的時候看起來比較順眼XD 09/03 21:41
那我胖回去好了 (誤)
※ 編輯: srdarren (101.136.20.12 臺灣), 09/03/2020 22:01:25
32F：推 tomhlover: 40歲還能瘦這麼多很厲害啊 09/03 23:05
33F：推 asdfgh0920: 拍照的表情吧 胖的那張笑容親切 09/04 00:44
34F：推 fzxcvbna: 胖的照片比較好看 09/05 14:53
35F：→ wow1991512: 單車好猛 09/07 23:09
36F：推 dreamed: 胖胖比較帥 09/08 12:06
※ 編輯: srdarren (211.23.42.7 臺灣), 09/09/2020 17:48:42