作者srdarren (时间 停止吧!)
看板FITNESS
标题[心得] 4个月减20公斤
时间Wed Sep 2 15:25:56 2020
本肥宅大叔从18岁 就胖到快到四十岁 体重几乎都九十几公斤
今年4月时甚至到103公斤 都快弯不下去了
在想我真的要这様胖下去吗 想说看能不能在四十岁前 把体脂降到20%
第一个月 我靠着低醣饮食 加每天单车通勤两小时 瘦了七公斤
第二到四个月 我是吃生酮饮食 我还吃蛮开心的
每天吃着肥肥的三层肉 及猪头皮 一样是骑单车通勤
今天去测量 体脂真的降到20%了 真开心
接下来我要结束生酮饮食了 因为想重训增肌啊 没有碳水真的不容易合成肌肉
期待有一天能把我肥肚变腹肌 我想脱离单身啊 大家一起努力吧
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1F：推 cindy033: 可以问一个笨笨的问题吗？最上面跟最下面的照片哪一张是 09/02 15:31
2F：→ cindy033: 前？那一张是後？ 09/02 15:31
最上面是後啊 最下面是前 我也不知为什麽传的的到跑到最上面
3F：推 v2266514: 恭喜你达到正常的体重，但如果你想要看见你的腹肌，天天 09/02 15:32
4F：→ v2266514: 吃肥肉可能很难 09/02 15:32
我没要吃生酮了 所以不会吃肥肉了
※ 编辑: srdarren (101.136.165.64 台湾), 09/02/2020 15:36:46
5F：推 fowei: 生酮做的对是可以减脂的.不过长期还是要回归正常.恭喜啦~ 09/02 15:47
6F：推 kuninaka: 恭喜 09/02 15:56
7F：推 KobeNi: 单车两小时，到公司要洗澡吧（误 09/02 16:07
8F：推 alfahsu: 恭喜 09/02 16:12
※ 编辑: srdarren (101.136.165.64 台湾), 09/02/2020 16:21:27
※ 编辑: srdarren (101.136.165.64 台湾), 09/02/2020 16:23:12
9F：推 HmmHmm: 恭喜！ 这样会有皮的问题吗 09/02 16:26
10F：→ ghostforever: 天天三层肉猪头皮.....生酮用的油脂有差的 你这样搞 09/02 16:35
11F：→ ghostforever: 有可能心血管指标会变差 建议你最好追踪检查 09/02 16:36
12F：推 kuninaka: 要吃健康的油吧 09/02 16:41
13F：推 chingkuoho: 4个月20公斤有猛到... 09/02 17:11
14F：推 cami33: 强 09/02 18:50
15F：推 felixr0123: 猛哦 09/02 19:51
16F：推 tsaiyt: 厉害 09/02 19:54
17F：推 B0Y0: 帅 09/02 22:32
18F：推 cashko: 推一个，我超爱吃白饭，生酮真的做不来 09/03 00:22
19F：推 a152508: 脸整个小下来 厉害 09/03 11:20
20F：推 lariat: 帅 09/03 11:56
21F：推 StayJunkies: 厉害厉害 09/03 12:20
22F：→ One102bird: 好扯，推推 09/03 15:32
23F：推 ogakelin: 你好强 09/03 17:29
24F：→ amandalee38: 40岁还可以四个月瘦20公斤真的很厉害 09/03 18:32
25F：→ amandalee38: 我20岁曾有过2个月瘦10公斤,但那是20岁.... 09/03 18:32
26F：推 mmmitoriii: 强 09/03 19:22
27F：推 Maisie: 厉害 09/03 19:43
28F：推 GoBabyYA: 肌肉也维持得不错，恭喜 09/03 20:28
29F：推 AGATELINK: 好猛，但不知道为什麽胖胖的看起来比较顺眼，瘦下来的 09/03 20:35
30F：→ AGATELINK: 照片有种操过头的感觉 09/03 20:35
31F：推 ponycock1: 我也觉得胖的时候看起来比较顺眼XD 09/03 21:41
那我胖回去好了 (误)
※ 编辑: srdarren (101.136.20.12 台湾), 09/03/2020 22:01:25
32F：推 tomhlover: 40岁还能瘦这麽多很厉害啊 09/03 23:05
33F：推 asdfgh0920: 拍照的表情吧 胖的那张笑容亲切 09/04 00:44
34F：推 fzxcvbna: 胖的照片比较好看 09/05 14:53
35F：→ wow1991512: 单车好猛 09/07 23:09
36F：推 dreamed: 胖胖比较帅 09/08 12:06
※ 编辑: srdarren (211.23.42.7 台湾), 09/09/2020 17:48:42