作者evilture (ZealH Din)
看板FITNESS
標題[問題] 沒有啞鈴的啞鈴划船?
時間Sun Aug 30 18:43:06 2020
家裡面沒有啞鈴但是有這個
https://i.imgur.com/sYpksfI.jpg
裝水/裝砂/裝鹽感覺都可以做到很重
不過剛開始練現在只能做15kg 6組 8rm
沒裝滿的狀況下重心偏移不知道對訓練效果使否打折
體積太大也是個問題
暫時只會用它做划船 其他部位徒手
想問大家有沒有更好的器材建議(非啞鈴) 謝謝~
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1F：推 shujoe: 彈力繩 毛巾 08/30 19:01
3F：推 line6sorrow: 彈力繩，這個對你的手腕很不友善 08/30 20:04
4F：推 omfg5487: 用桌子/椅子 做"inverted row" 08/30 20:20
5F：推 D85: 我用箱裝貓砂練過 就更需穩定 08/30 21:04
6F：推 v2266514: 用 trx 做 inverted row 08/31 00:43
7F：推 wiwi951236: 我覺得不行 08/31 20:20
8F：→ p09171989: 千萬不要用這個 水跟沙都會因為流動而造成手腕的負擔 08/31 21:14
9F：→ p09171989: 樓上幾樓說的彈力繩真的蠻好用的 之前是wg教練推薦我 08/31 21:14
10F：→ p09171989: 的 在家裡就可以訓練 而且各種角度都可以 蠻方便的 08/31 21:14
11F：→ evilture: 感謝各位 先來研究trx 09/01 00:36