作者evilture (ZealH Din)
看板FITNESS
标题[问题] 没有哑铃的哑铃划船?
时间Sun Aug 30 18:43:06 2020
家里面没有哑铃但是有这个
https://i.imgur.com/sYpksfI.jpg
装水/装砂/装盐感觉都可以做到很重
不过刚开始练现在只能做15kg 6组 8rm
没装满的状况下重心偏移不知道对训练效果使否打折
体积太大也是个问题
暂时只会用它做划船 其他部位徒手
想问大家有没有更好的器材建议(非哑铃) 谢谢~
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1F：推 shujoe: 弹力绳 毛巾 08/30 19:01
3F：推 line6sorrow: 弹力绳，这个对你的手腕很不友善 08/30 20:04
4F：推 omfg5487: 用桌子/椅子 做"inverted row" 08/30 20:20
5F：推 D85: 我用箱装猫砂练过 就更需稳定 08/30 21:04
6F：推 v2266514: 用 trx 做 inverted row 08/31 00:43
7F：推 wiwi951236: 我觉得不行 08/31 20:20
8F：→ p09171989: 千万不要用这个 水跟沙都会因为流动而造成手腕的负担 08/31 21:14
9F：→ p09171989: 楼上几楼说的弹力绳真的蛮好用的 之前是wg教练推荐我 08/31 21:14
10F：→ p09171989: 的 在家里就可以训练 而且各种角度都可以 蛮方便的 08/31 21:14
11F：→ evilture: 感谢各位 先来研究trx 09/01 00:36