作者YamadaRyo (亞嘛搭六)
看板FITNESS
標題[問題] 突然長時間運動 尿液顏色
時間Sun Aug 9 21:04:05 2020
這一年因為在減肥
所以從過去的零運動生活逐漸到現在會一個禮拜最少運動一兩次，有時也會到四次以上，單純看心情...
運動內容
跑步通常跑35到40分鐘然後降速到緩和快走15到20分鐘
有時跑步機有時河邊跑
其他有時不定期會去打球三小時或是騎腳踏車二十幾公里(淑女車)
這幾天我有200km騎越野車(第一次)的計畫 不過是分四天完成
截至今天第三天已經170km了
平均時速約12km/hr(因為我會停下來看地圖還有休息) 可是騎的時候 時速表大概15-20
有時也會拉到25、26一下下就是我的極限了...
但是我發現這三天尿液顏色越來越深...
大腿前側肌肉會酸痛(但酸痛感還在正常範圍？)
而且這兩天太陽很大
雖然有擦防曬但有部分皮膚還是曬出水泡了...
因為尿液顏色今天真的有點太褐
很怕會不會變橫紋肌溶解症？
請問現在趕快補水補電解質能補救嗎？
還是等明天騎完再觀察幾天？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.108.26.56 (日本)
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1F：推 ij960701: 去看醫生==08/09 21:07
2F：推 wistful96: 去看醫生+108/09 21:13
3F：推 CO2: 騎三小啦幹 快看醫生08/09 21:18
4F：推 areucrazy543: 身體重要還是騎車重要？08/09 21:25
呃人在外縣市租車騎的所以還是要騎回租車店啦...
※ 編輯: YamadaRyo (111.108.26.56 日本), 08/09/2020 21:33:00
5F：推 michael26: 母湯,停練看醫生08/09 21:32
6F：噓 l5460215: 真的欠噓08/09 21:33
7F：→ bailan: 痠痛就該休息一下了，不要操壞他08/09 21:33
8F：→ l5460215: 快去看醫生 萬一真的是再拖對腎臟負擔很大08/09 21:34
9F：→ bailan: 不要為了湊啥紀錄勉強天天上08/09 21:34
10F：→ yurikim: 急性腎衰竭？ 快去掛急診吧 要我嚇都嚇死了 還在這邊發08/09 21:36
11F：→ yurikim: 文08/09 21:36
12F：噓 Qooji: 趕快騎回店裡還車比較重要，不然可能沒機會還了08/09 21:37
13F：推 aureliechen: 快點去看醫師！08/09 21:38
嗯嗯，只是店裡距離我現在位置就是那個剩下的三十公里啦...還完我再去看醫生
※ 編輯: YamadaRyo (111.108.26.56 日本), 08/09/2020 21:39:42
14F：噓 Qooji: 還真的 果然只挑自己想看的看 08/09 21:40
15F：→ Qooji: 路上有醫生就先看了啦 08/09 21:41
16F：→ Qooji: 不然小心連還都還不了08/09 21:42
17F：推 rizzo123: 你知道恆溫機溶解最常發生在“蔥末運動直接跳大量運動08/09 22:02
18F：→ rizzo123: ”嗎？08/09 22:02
你是指從未運動直跳大量運動嗎？
但是我文内有先表示我這一年都有在運動...
雖然大部分單次都一兩小時
但打球騎腳踏車都二到四小時
只是這次每天約五小時比較長
※ 編輯: YamadaRyo (111.108.26.56 日本), 08/09/2020 22:11:55
19F：推 cruby841031: 你的租車店也太遠... 08/09 22:21
20F：→ lapetit: 大量運動完有可能血尿 看個醫生吧 08/09 22:41
21F：推 karate2007: 「恆溫機」「蔥末」 08/09 22:56
22F：→ karate2007: 噗~ 08/09 22:56
23F：推 particular: 蔥末是什麼？ 08/09 23:08
24F：推 donvito: 還以為是在分享烹飪心得XD 08/09 23:49
25F：推 wwwwwwww: 橫紋肌溶解，快點看醫生 08/10 00:25
26F：推 mabo45: 我看到症狀的第一個想法也是橫紋肌溶解症QQ快去看醫生吧， 08/10 02:18
27F：→ mabo45: 命比較重要 08/10 02:18
28F：推 jojosie: 你運動過度了 快停止休息吧 08/10 03:02
29F：推 madgire: 花30分鐘大量喝水排尿,再繼續喝排尿循環到顏色透明再繼續 08/10 07:45
30F：→ madgire: 騎剩下的30公里，若一小時後一樣深色就直接去醫院 08/10 07:45
31F：推 fish551959: 恆溫機跟蔥末是指舒肥嗎？ 08/10 08:31
32F：推 Doralice: 去看醫生抽血，不要用算命的 08/10 10:10
33F：推 kuninaka: 看醫生 08/10 10:27
34F：推 ilovedavetao: 推文歪了...原po趕快去看醫師，身邊真的有朋友因為 08/10 11:13
35F：→ ilovedavetao: 橫紋肌溶解而引發洗腎的.. 08/10 11:13
36F：推 cami33: 他是手機跳亂選擇，才沒選到橫紋肌 吧 我手機也會 08/10 13:21
37F：推 ppc: 看醫生 08/11 01:14
38F：推 psp123456e: 去急診啦 顏色加深還敢不去 08/12 13:09
39F：噓 psp123456e: 還車重要還是腎臟重要? 直接找最近的急診衝進去 08/12 13:21
40F：→ ABeChen: 食物？紅龍果？ 08/15 07:41
41F：推 a76i: 請多喝水 08/22 13:04