作者YamadaRyo (亚嘛搭六)
看板FITNESS
标题[问题] 突然长时间运动 尿液颜色
时间Sun Aug 9 21:04:05 2020
这一年因为在减肥
所以从过去的零运动生活逐渐到现在会一个礼拜最少运动一两次，有时也会到四次以上，单纯看心情...
运动内容
跑步通常跑35到40分钟然後降速到缓和快走15到20分钟
有时跑步机有时河边跑
其他有时不定期会去打球三小时或是骑脚踏车二十几公里(淑女车)
这几天我有200km骑越野车(第一次)的计画 不过是分四天完成
截至今天第三天已经170km了
平均时速约12km/hr(因为我会停下来看地图还有休息) 可是骑的时候 时速表大概15-20
有时也会拉到25、26一下下就是我的极限了...
但是我发现这三天尿液颜色越来越深...
大腿前侧肌肉会酸痛(但酸痛感还在正常范围？)
而且这两天太阳很大
虽然有擦防晒但有部分皮肤还是晒出水泡了...
因为尿液颜色今天真的有点太褐
很怕会不会变横纹肌溶解症？
请问现在赶快补水补电解质能补救吗？
还是等明天骑完再观察几天？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.108.26.56 (日本)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1596978247.A.25C.html
1F：推 ij960701: 去看医生==08/09 21:07
2F：推 wistful96: 去看医生+108/09 21:13
3F：推 CO2: 骑三小啦干 快看医生08/09 21:18
4F：推 areucrazy543: 身体重要还是骑车重要？08/09 21:25
呃人在外县市租车骑的所以还是要骑回租车店啦...
※ 编辑: YamadaRyo (111.108.26.56 日本), 08/09/2020 21:33:00
5F：推 michael26: 母汤,停练看医生08/09 21:32
6F：嘘 l5460215: 真的欠嘘08/09 21:33
7F：→ bailan: 酸痛就该休息一下了，不要操坏他08/09 21:33
8F：→ l5460215: 快去看医生 万一真的是再拖对肾脏负担很大08/09 21:34
9F：→ bailan: 不要为了凑啥纪录勉强天天上08/09 21:34
10F：→ yurikim: 急性肾衰竭？ 快去挂急诊吧 要我吓都吓死了 还在这边发08/09 21:36
11F：→ yurikim: 文08/09 21:36
12F：嘘 Qooji: 赶快骑回店里还车比较重要，不然可能没机会还了08/09 21:37
13F：推 aureliechen: 快点去看医师！08/09 21:38
嗯嗯，只是店里距离我现在位置就是那个剩下的三十公里啦...还完我再去看医生
※ 编辑: YamadaRyo (111.108.26.56 日本), 08/09/2020 21:39:42
14F：嘘 Qooji: 还真的 果然只挑自己想看的看 08/09 21:40
15F：→ Qooji: 路上有医生就先看了啦 08/09 21:41
16F：→ Qooji: 不然小心连还都还不了08/09 21:42
17F：推 rizzo123: 你知道恒温机溶解最常发生在“葱末运动直接跳大量运动08/09 22:02
18F：→ rizzo123: ”吗？08/09 22:02
你是指从未运动直跳大量运动吗？
但是我文内有先表示我这一年都有在运动...
虽然大部分单次都一两小时
但打球骑脚踏车都二到四小时
只是这次每天约五小时比较长
※ 编辑: YamadaRyo (111.108.26.56 日本), 08/09/2020 22:11:55
19F：推 cruby841031: 你的租车店也太远... 08/09 22:21
20F：→ lapetit: 大量运动完有可能血尿 看个医生吧 08/09 22:41
21F：推 karate2007: 「恒温机」「葱末」 08/09 22:56
22F：→ karate2007: 噗~ 08/09 22:56
23F：推 particular: 葱末是什麽？ 08/09 23:08
24F：推 donvito: 还以为是在分享烹饪心得XD 08/09 23:49
25F：推 wwwwwwww: 横纹肌溶解，快点看医生 08/10 00:25
26F：推 mabo45: 我看到症状的第一个想法也是横纹肌溶解症QQ快去看医生吧， 08/10 02:18
27F：→ mabo45: 命比较重要 08/10 02:18
28F：推 jojosie: 你运动过度了 快停止休息吧 08/10 03:02
29F：推 madgire: 花30分钟大量喝水排尿,再继续喝排尿循环到颜色透明再继续 08/10 07:45
30F：→ madgire: 骑剩下的30公里，若一小时後一样深色就直接去医院 08/10 07:45
31F：推 fish551959: 恒温机跟葱末是指舒肥吗？ 08/10 08:31
32F：推 Doralice: 去看医生抽血，不要用算命的 08/10 10:10
33F：推 kuninaka: 看医生 08/10 10:27
34F：推 ilovedavetao: 推文歪了...原po赶快去看医师，身边真的有朋友因为 08/10 11:13
35F：→ ilovedavetao: 横纹肌溶解而引发洗肾的.. 08/10 11:13
36F：推 cami33: 他是手机跳乱选择，才没选到横纹肌 吧 我手机也会 08/10 13:21
37F：推 ppc: 看医生 08/11 01:14
38F：推 psp123456e: 去急诊啦 颜色加深还敢不去 08/12 13:09
39F：嘘 psp123456e: 还车重要还是肾脏重要? 直接找最近的急诊冲进去 08/12 13:21
40F：→ ABeChen: 食物？红龙果？ 08/15 07:41
41F：推 a76i: 请多喝水 08/22 13:04