作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 讓三角肌後束變大最快的方法 (中文字幕)
時間Wed Aug 5 20:59:57 2020
https://bit.ly/39Wb1fv
這次的內容介紹三角肌後束的訓練動作，除了啞鈴反向飛鳥之外，其實可以利用坐姿划船
，只是要換成長握把，利用寬握來增加對三角肌後束的刺激。
--
Fitting Room TW
運動、健康相關資訊翻譯影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方臉書
https://goo.gl/HZhAhS
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.140.128 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1596632400.A.B27.html
1F：推 dogbydog: 沒有臉拉你敢信!? 08/05 22:01
2F：推 c280019: 謝謝翻譯 08/05 22:08
3F：推 bandit12344: 快速用假槓片訓練的方法(中文字幕) 08/06 00:50
4F：→ hdw: 打假槓片的意義何在~~他有標榜自己多強嗎??很無聊 08/06 02:10
5F：推 FarkU: 樓上想法就像參選人寫假論文沒關係，會做事就好。我懂~ 08/06 02:33
6F：→ ghostxx: 原來Jeff是領人民納稅錢的公職人員 08/06 07:26
7F：噓 drinkmywater: 他就是用大重量來支持他某些訓練方式啊== 信徒也是 08/06 07:47
8F：→ drinkmywater: 看不懂捏 08/06 07:47
9F：→ rizzo123: 姐粉崩潰 08/06 07:47
10F：推 littlebun: 好啦好啦樓上的酸民超棒 08/06 08:38
11F：推 karate2007: 我看他影片看那麼久，從來沒注意他示範動作時用多少重 08/06 08:54
12F：→ karate2007: 量。只注意他的動作本身和肌肉線條而已 08/06 08:54
13F：噓 a0912096896: 那樓上要再訓練一下自己的觀察力 08/06 09:04
14F：→ hornet01: 秀力量來賣課表，只看免費的信徒當然覺得沒差 08/06 10:40
15F：推 gobby3958: 他秀力量讓你買課了嗎？你不也是看免費的 08/06 11:28
16F：推 togetrich: 看免費的只有感謝～增加知識 08/06 14:24
17F：→ cocazero: 為了反對而反對的酸民，何必跟他們認真 08/06 15:16
18F：噓 jerry10127: 殺人犯殺到你了嗎？假槓騙子還管他騙到誰喔？笑死 08/06 16:35
19F：推 watwmark: 基本上背部的肌肉組成較多較雜 以坐姿划船來說 窄握 寬 08/06 18:14
20F：→ watwmark: 握 適中握距等都會帶來不同刺激 都週期的輪換是最好的 08/06 18:14
21F：推 acegikmp: 給推給推 08/06 18:15
22F：→ watwmark: 也有人練法是乾脆把三角後束放到練背日來做 08/06 18:17
23F：推 killkids: 沒有很認真關注的借問一下，假槓片有確定了嗎？ 08/06 21:00
24F：→ onezillion: 從姐夫自己的新硬舉影片，重量更輕，但是下背彎成那樣 08/06 21:45
25F：→ onezillion: ，大概95%可以確定 08/06 21:45
26F：→ onezillion: 彎舉那個我沒follow不知道，不過如果是真的，那標準動 08/06 21:49
27F：→ onezillion: 作配那重量，跟Larry有得比 08/06 21:49
28F：→ bandit12344: 一堆人大概以為重訓是在尻槍,快速變大? 08/07 08:59
29F：推 oldbag: 感謝推 08/08 10:26
30F：推 PiZ1129: 不過真的有個買課表買完之後不滿意就狂酸到現在 08/09 13:20
31F：→ PiZ1129: 忘記是誰 08/09 13:20
32F：噓 uwmtsa: 不標榜自己強的話怎麼需要用假槓片？ 08/11 04:45
33F：推 satan317: 酸是這樣酸，真的要加強的時候難道會避開他提過的? 08/13 16:18
34F：→ satan317: 就不要口嫌體正直 08/13 16:19
35F：推 bear440: 這麼多愛酸的先po出自己巨巨的身材吧 08/16 10:41