作者tinykitten45 (luke8137)
看板FITNESS
標題[問題] 醫美療程增肌有用嗎
時間Thu Jul 30 16:57:39 2020
剛踏入重訓約半年左右，偶爾也會搭配有氧
自己是上班族，一周固定都會到健身房二到三次
目前除了運動外也有搭配飲食控制
自己準備三餐，一周的外食次數不會超過三次
不喝含糖飲料，除非有聚餐就會讓自己稍微放縱一下
體脂的部分
從過年前的30%到現在已經降到25%，身形有明顯差距外
能穿上小一號size的衣服也讓我很有成就感
但腹部線條就是一直不明顯，做一些訓練的確也知道核心比較差...
最近健身群組的朋友在討論EMSCULPT這個療程，說是可以增加肌肉厚度19%
有人實際做過嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.199.49 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1596099461.A.495.html
1F：推 kuninaka: 腹肌至少要體脂15% 07/30 17:03
2F：推 loveloser: 體脂25%還是很高挨 繼續加油至少20%以下 07/30 17:09
3F：→ ciniden: 之前有看過影片，覺得前後差異蠻明顯的，跟之前威塑原理 07/30 18:30
4F：→ ciniden: 不太一樣，這個是真的讓肌肉長出來 蠻猛的 07/30 18:30
5F：→ ejrq5785: 去醫美版問看ㄎˋ 07/30 19:50
6F：→ skykenny611: 這樣就能長肌肉～那選手們那麼拼幹嘛 07/30 21:09
7F：推 ooptex: 去諮詢過了，他原理就是利用儀器幫助肌肉收縮促使肌肉肥大 07/31 10:21
8F：→ ooptex: ，做完以後要等1個月左右才會明顯，針對難練的部分是可以 07/31 10:21
9F：→ ooptex: 考慮看看 07/31 10:21
10F：噓 a22155721: 覺得葉 07/31 10:37
11F：→ NCK: EMS這種被動式運動 就跟阿桑們以為站在氣血循環機就能瘦一樣 07/31 12:07
12F：推 Doralice: 這個是真的有醫學研究數據，歐美健美網紅也在用的 08/01 16:29
13F：→ Doralice: 當然是「作為額外輔助」不可能不運動只靠這個 08/01 16:30