作者tinykitten45 (luke8137)
看板FITNESS
标题[问题] 医美疗程增肌有用吗
时间Thu Jul 30 16:57:39 2020
刚踏入重训约半年左右，偶尔也会搭配有氧
自己是上班族，一周固定都会到健身房二到三次
目前除了运动外也有搭配饮食控制
自己准备三餐，一周的外食次数不会超过三次
不喝含糖饮料，除非有聚餐就会让自己稍微放纵一下
体脂的部分
从过年前的30%到现在已经降到25%，身形有明显差距外
能穿上小一号size的衣服也让我很有成就感
但腹部线条就是一直不明显，做一些训练的确也知道核心比较差...
最近健身群组的朋友在讨论EMSCULPT这个疗程，说是可以增加肌肉厚度19%
有人实际做过吗?
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1F：推 kuninaka: 腹肌至少要体脂15% 07/30 17:03
2F：推 loveloser: 体脂25%还是很高挨 继续加油至少20%以下 07/30 17:09
3F：→ ciniden: 之前有看过影片，觉得前後差异蛮明显的，跟之前威塑原理 07/30 18:30
4F：→ ciniden: 不太一样，这个是真的让肌肉长出来 蛮猛的 07/30 18:30
5F：→ ejrq5785: 去医美版问看ㄎˋ 07/30 19:50
6F：→ skykenny611: 这样就能长肌肉～那选手们那麽拼干嘛 07/30 21:09
7F：推 ooptex: 去谘询过了，他原理就是利用仪器帮助肌肉收缩促使肌肉肥大 07/31 10:21
8F：→ ooptex: ，做完以後要等1个月左右才会明显，针对难练的部分是可以 07/31 10:21
9F：→ ooptex: 考虑看看 07/31 10:21
10F：嘘 a22155721: 觉得叶 07/31 10:37
11F：→ NCK: EMS这种被动式运动 就跟阿桑们以为站在气血循环机就能瘦一样 07/31 12:07
12F：推 Doralice: 这个是真的有医学研究数据，欧美健美网红也在用的 08/01 16:29
13F：→ Doralice: 当然是「作为额外辅助」不可能不运动只靠这个 08/01 16:30