作者davidyang1 (qq)
看板FITNESS
標題[心得] 小弟發現一個超級威的減重方法
時間Sun Jul 26 13:51:41 2020
低碳+有氧運動+無氧+斷食
超級厲害真心不騙
之前我只有運動沒有飲食控制越運動越胖
http://i.imgur.com/nxpbQvo.jpg
現在是飲食控制加上低碳斷食
http://i.imgur.com/0WiPqcW.jpg
超級快
內臟脂肪從20-18
http://i.imgur.com/uwqaB8l.jpg
大概花一個月的時間
瘦7公斤
而且
7/25-7/26瘦一公斤而且內臟脂肪也瘦
是因為我斷食加上運動
25號我只吃一天晚餐
低碳真的很重要而且不會餓
還有後續的發展可以在分享
如果有人想要知道的話
我瘦到100會在告訴大家
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1F：推 sunbox: 讚 07/26 13:54
2F：推 B0Y0: 低碳一開始體重會掉很快 但後面一定會卡關 祝你持續突破 07/26 13:59
3F：推 Terahara: 超強！！！！ 07/26 13:59
5F：推 hgukygui: 肯努力給推，不過請注意低碳該吃的還是要吃到 07/26 14:17
6F：推 shao9850: 要注意不要太極端喔 一起加油 07/26 14:28
7F：推 kagf: 先推一個，開始日期跟進度完整的話 會更好 07/26 14:40
8F：推 FarkU: 一個月7公斤，一年不就84公斤。 07/26 14:52
9F：推 justsay: 這體態剛開始體重掉很快不太意外吧 07/26 14:54
10F：噓 PonyTail0901: 你再在會分 再告訴大家喔 07/26 15:23
11F：→ rizzo123: 我還以為都2020年了，減重飲食佔七成是常識…… 07/26 15:38
12F：推 ssabjm: 恭喜 07/26 15:41
13F：推 sunnny: 看標題還以為要賣減肥藥XD 07/26 16:14
14F：推 lovemy: 一開始最快 到後來只會越來越慢 07/26 16:40
15F：噓 v2266514: 你只是做了飲食控制 別造神 07/26 17:00
16F：→ v2266514: 另外如果你把減重當戰爭，戰爭結束後你就胖回去了 07/26 17:02
17F：→ michael26: 你本來就過重~一開始減都很快啦 07/26 17:07
18F：→ skykenny611: 火化更威啦.. 07/26 17:08
19F：推 ai2311: 你別高興太早 低碳身體身體水份會比較少 補炭體重會回去 07/26 17:34
20F：→ ai2311: 個一兩公斤左右 07/26 17:34
21F：推 ai2311: 看錯 那張圖以為你才瘦兩公斤 07/26 17:37
22F：推 willieqoo: 有人發現了火 07/26 17:49
23F：推 FarkU: 何博士說最快的減重方式就是臥床+禁食 07/26 17:57
24F：噓 omfg5487: 滾 07/26 18:30
25F：推 kuninaka: 因為你太胖 07/26 18:33
26F：推 Jeter: 這種體重隨便也很快...... 07/26 18:41
27F：推 MadeTW: 蜜月期 07/26 19:01
28F：→ iamoldtwo: How much kcal you eat more important. 07/26 19:37
29F：推 elaine85: 大家都很酸很嚴格捏 07/26 20:10
30F：→ elaine85: 本來就是邊做邊調整 沒有一套方法適合每個人跟每段時期 07/26 20:10
31F：→ elaine85: 減肥本來就很辛苦 有瘦很多 很值得鼓勵阿 07/26 20:11
32F：噓 PussySucker: 日記版 07/26 21:34
33F：推 tacopen: 還以為來到八卦板 一堆嘴臭的 有分享有推 加油 07/26 21:58
34F：推 kklarinet: 低碳一開始會掉很快，那請問各位，用低碳+斷食，如果卡 07/26 22:34
35F：推 TOFUTOFU: 我第一個月也8公斤 07/26 23:13
36F：推 iceuniverse: 分享一下也不行 某些樓到底是在酸什麼... 07/26 23:16
37F：→ skykenny611: 只講瘦了多少~也沒提飲食控制多少~是分享甚麼? 07/26 23:48
38F：→ skykenny611: 結果是節食加超低碳不就好笑 07/26 23:50
39F：推 cashko: 很愛吃澱粉覺得低碳好難 07/27 00:17
40F：推 death19407: 這個板很好笑 平常都在罵胖子不減肥，真的開始減了就 07/27 01:13
41F：→ death19407: 拼命酸 07/27 01:14
42F：推 ai2311: 問一下極低碳有什麼不好的地方嗎 07/27 04:55
43F：推 CalciumPlus: 這篇的問題應該是標題吧…？ 07/27 07:55
44F：噓 ms19889120: 哇好威 是威猛先生嗎^_^ 07/27 10:44
45F：噓 shakeM: 超級威報你知 07/27 12:19
46F：推 RachelMcAdam: 噓點是什麼 07/27 12:26
47F：噓 caviey: 已知用火 07/27 16:04
48F：推 tsaiyt: 希望可以持續更新近況～ 07/27 16:17
49F：推 nectared: 加油！！ 07/27 22:23
50F：推 nity: 加油！ 07/27 23:08
51F：推 gg889g8: 堅持 加油 07/28 00:49
52F：推 y98962002: 堅持加油，我也剛脫離破百沒多久，找到適合自己的方式 07/28 01:20
53F：推 y98962002: 可以保持下去最重要 07/28 01:20
54F：噓 xxoo332: 就蜜月期，不可能每個月都給你瘦七公斤 07/28 14:29
55F：→ moonpaper: 要一輩子都這樣持續下去歐...(加油 07/28 22:26
56F：推 Nitony: 加油，持續下去，還是要注意該吃到的營養 07/28 23:33
57F：噓 a8834607: 攝取的比消耗的少本來就會瘦啊 07/29 08:13
58F：推 MONSANTO: 不噓，飲食控制也很辛苦！加油 07/29 11:53
59F：→ aladi: 加油 看標題以為會是業配之類的XDDD 07/29 19:57
60F：→ bob120400: 低碳一開始會瘦很快是因為水份大量排出 07/30 05:35
61F：→ bob120400: 等身體的水分排得差不多了 就是瓶頸了 07/30 05:35
62F：→ bob120400: 之後一個月可以少2公斤你就要殺雞還神了 07/30 05:36