作者davidyang1 (qq)
看板FITNESS
标题[心得] 小弟发现一个超级威的减重方法
时间Sun Jul 26 13:51:41 2020
低碳+有氧运动+无氧+断食
超级厉害真心不骗
之前我只有运动没有饮食控制越运动越胖
http://i.imgur.com/nxpbQvo.jpg
现在是饮食控制加上低碳断食
http://i.imgur.com/0WiPqcW.jpg
超级快
内脏脂肪从20-18
http://i.imgur.com/uwqaB8l.jpg
大概花一个月的时间
瘦7公斤
而且
7/25-7/26瘦一公斤而且内脏脂肪也瘦
是因为我断食加上运动
25号我只吃一天晚餐
低碳真的很重要而且不会饿
还有後续的发展可以在分享
如果有人想要知道的话
我瘦到100会在告诉大家
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1F：推 sunbox: 赞 07/26 13:54
2F：推 B0Y0: 低碳一开始体重会掉很快 但後面一定会卡关 祝你持续突破 07/26 13:59
3F：推 Terahara: 超强！！！！ 07/26 13:59
5F：推 hgukygui: 肯努力给推，不过请注意低碳该吃的还是要吃到 07/26 14:17
6F：推 shao9850: 要注意不要太极端喔 一起加油 07/26 14:28
7F：推 kagf: 先推一个，开始日期跟进度完整的话 会更好 07/26 14:40
8F：推 FarkU: 一个月7公斤，一年不就84公斤。 07/26 14:52
9F：推 justsay: 这体态刚开始体重掉很快不太意外吧 07/26 14:54
10F：嘘 PonyTail0901: 你再在会分 再告诉大家喔 07/26 15:23
11F：→ rizzo123: 我还以为都2020年了，减重饮食占七成是常识…… 07/26 15:38
12F：推 ssabjm: 恭喜 07/26 15:41
13F：推 sunnny: 看标题还以为要卖减肥药XD 07/26 16:14
14F：推 lovemy: 一开始最快 到後来只会越来越慢 07/26 16:40
15F：嘘 v2266514: 你只是做了饮食控制 别造神 07/26 17:00
16F：→ v2266514: 另外如果你把减重当战争，战争结束後你就胖回去了 07/26 17:02
17F：→ michael26: 你本来就过重~一开始减都很快啦 07/26 17:07
18F：→ skykenny611: 火化更威啦.. 07/26 17:08
19F：推 ai2311: 你别高兴太早 低碳身体身体水份会比较少 补炭体重会回去 07/26 17:34
20F：→ ai2311: 个一两公斤左右 07/26 17:34
21F：推 ai2311: 看错 那张图以为你才瘦两公斤 07/26 17:37
22F：推 willieqoo: 有人发现了火 07/26 17:49
23F：推 FarkU: 何博士说最快的减重方式就是卧床+禁食 07/26 17:57
24F：嘘 omfg5487: 滚 07/26 18:30
25F：推 kuninaka: 因为你太胖 07/26 18:33
26F：推 Jeter: 这种体重随便也很快...... 07/26 18:41
27F：推 MadeTW: 蜜月期 07/26 19:01
28F：→ iamoldtwo: How much kcal you eat more important. 07/26 19:37
29F：推 elaine85: 大家都很酸很严格捏 07/26 20:10
30F：→ elaine85: 本来就是边做边调整 没有一套方法适合每个人跟每段时期 07/26 20:10
31F：→ elaine85: 减肥本来就很辛苦 有瘦很多 很值得鼓励阿 07/26 20:11
32F：嘘 PussySucker: 日记版 07/26 21:34
33F：推 tacopen: 还以为来到八卦板 一堆嘴臭的 有分享有推 加油 07/26 21:58
34F：推 kklarinet: 低碳一开始会掉很快，那请问各位，用低碳+断食，如果卡 07/26 22:34
35F：推 TOFUTOFU: 我第一个月也8公斤 07/26 23:13
36F：推 iceuniverse: 分享一下也不行 某些楼到底是在酸什麽... 07/26 23:16
37F：→ skykenny611: 只讲瘦了多少~也没提饮食控制多少~是分享甚麽? 07/26 23:48
38F：→ skykenny611: 结果是节食加超低碳不就好笑 07/26 23:50
39F：推 cashko: 很爱吃淀粉觉得低碳好难 07/27 00:17
40F：推 death19407: 这个板很好笑 平常都在骂胖子不减肥，真的开始减了就 07/27 01:13
41F：→ death19407: 拼命酸 07/27 01:14
42F：推 ai2311: 问一下极低碳有什麽不好的地方吗 07/27 04:55
43F：推 CalciumPlus: 这篇的问题应该是标题吧…？ 07/27 07:55
44F：嘘 ms19889120: 哇好威 是威猛先生吗^_^ 07/27 10:44
45F：嘘 shakeM: 超级威报你知 07/27 12:19
46F：推 RachelMcAdam: 嘘点是什麽 07/27 12:26
47F：嘘 caviey: 已知用火 07/27 16:04
48F：推 tsaiyt: 希望可以持续更新近况～ 07/27 16:17
49F：推 nectared: 加油！！ 07/27 22:23
50F：推 nity: 加油！ 07/27 23:08
51F：推 gg889g8: 坚持 加油 07/28 00:49
52F：推 y98962002: 坚持加油，我也刚脱离破百没多久，找到适合自己的方式 07/28 01:20
53F：推 y98962002: 可以保持下去最重要 07/28 01:20
54F：嘘 xxoo332: 就蜜月期，不可能每个月都给你瘦七公斤 07/28 14:29
55F：→ moonpaper: 要一辈子都这样持续下去欧...(加油 07/28 22:26
56F：推 Nitony: 加油，持续下去，还是要注意该吃到的营养 07/28 23:33
57F：嘘 a8834607: 摄取的比消耗的少本来就会瘦啊 07/29 08:13
58F：推 MONSANTO: 不嘘，饮食控制也很辛苦！加油 07/29 11:53
59F：→ aladi: 加油 看标题以为会是业配之类的XDDD 07/29 19:57
60F：→ bob120400: 低碳一开始会瘦很快是因为水份大量排出 07/30 05:35
61F：→ bob120400: 等身体的水分排得差不多了 就是瓶颈了 07/30 05:35
62F：→ bob120400: 之後一个月可以少2公斤你就要杀鸡还神了 07/30 05:36