作者lalalala77 (Gentle＆Strong)
看板FITNESS
標題[閒聊] 想知道重訓的節奏會對練的部位有差嗎？
時間Mon Jul 20 17:39:28 2020
小弟最近才開始健身重訓
發現有些人節奏很快連槓片聲音都沒有
1212121212121212這樣快
我則是1~2~1~2~1~2~1~2~1~2~1~2
有觀察到更重量的人是1~~~2，1~~~2這樣
想請教這會對練的肌肉有什麼直接影響嗎？
會不會容易受傷？
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1F：噓 sm981512: 1～～～～～餓 07/20 17:51
3F：→ mjj90138: 我都邊練邊喊精神達數 剛好12個 07/20 18:29
4F：→ mjj90138: 更正*答數 07/20 18:30
5F：推 rizzo123: 槓鈴沒接觸，啞鈴跟器械則是推（快上慢放，吸氣飽推， 07/20 21:11
6F：→ rizzo123: 慢慢吐氣放） 07/20 21:11
7F：→ rizzo123: 拉背也是，吸飽氣快拉，吐氣慢慢放（或者直接頂峰停一 07/20 21:13
8F：→ rizzo123: 至兩秒） 07/20 21:13
9F：→ rizzo123: 重量不用太重（除非你練健力），感受度才是一切 07/20 21:14
10F：推 loloool: 要看行程，我卧推全程是123，半程是12 07/23 12:32