作者lalalala77 (Gentle＆Strong)
看板FITNESS
标题[闲聊] 想知道重训的节奏会对练的部位有差吗？
时间Mon Jul 20 17:39:28 2020
小弟最近才开始健身重训
发现有些人节奏很快连杠片声音都没有
1212121212121212这样快
我则是1~2~1~2~1~2~1~2~1~2~1~2
有观察到更重量的人是1~~~2，1~~~2这样
想请教这会对练的肌肉有什麽直接影响吗？
会不会容易受伤？
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1F：嘘 sm981512: 1～～～～～饿 07/20 17:51
3F：→ mjj90138: 我都边练边喊精神达数 刚好12个 07/20 18:29
4F：→ mjj90138: 更正*答数 07/20 18:30
5F：推 rizzo123: 杠铃没接触，哑铃跟器械则是推（快上慢放，吸气饱推， 07/20 21:11
6F：→ rizzo123: 慢慢吐气放） 07/20 21:11
7F：→ rizzo123: 拉背也是，吸饱气快拉，吐气慢慢放（或者直接顶峰停一 07/20 21:13
8F：→ rizzo123: 至两秒） 07/20 21:13
9F：→ rizzo123: 重量不用太重（除非你练健力），感受度才是一切 07/20 21:14
10F：推 loloool: 要看行程，我卧推全程是123，半程是12 07/23 12:32