重點：成功馬光中醫七八月免費測量（機型是BC-420MA） 去的時候才發現(*￣︶￣) 那邊櫃檯超親切的（可能是菜鳥？） 量完後，也有解說，稍微可惜的是印表機壞了，半手寫，要去的可以等個一個禮拜再去看修好沒，大約花個十分鐘。 應該也有不少人去永華國民運動中心量過inbody(每日限額20名免費的樣子，沒實際去過） 所以主要推薦給住附近的人~ ＝＝＝＝＝閒聊＝＝＝＝＝ 先附今天量的圖 http://i.imgur.com/9mgruLY.jpg 身高：181cm 體重：65.6kg 體脂：16％ 肌肉量：52.2kg BMR：1575kcal 這是我第一次量這種較高級的，比較慶幸的是體內年齡和內臟脂肪指數正常 我一直認為是屬於完全吃不胖那種，但最近認真算下來還真的不夠，像Jesse講的這體型感覺已經吃很多，卻不是那麼回事 現在的策略是早上吃爆，之後再一直提醒要塞點東西，來順便配合我168斷食 例如：今早塞了一個漢堡＋兩個蛋餅＋一個荷包蛋約1200左右（吃得有點痛苦） 到下午四點前吃一個雜糧堅果麵包＋一碗滷肉飯和麵 應該有快2000 中間配姐夫的連續22天腹肌訓練（第4天）和一些徒手的胸背動作及一份高蛋白 算算一天單純吃也要快300（荷包QQ） 沒錢也順便戒飲料零食╮(╯_╰)╭ 竹竿如我其實較想練腿，但現在成大重訓室也還沒對外開放，只好先練練核心 打字到這肚子又咕嚕嚕叫了 想到姐夫講的 「追求有價值的東西，過程都不會輕鬆」 希望與168又要拼增重及各路的朋友們共勉之 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-A515F. --

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