重点：成功马光中医七八月免费测量（机型是BC-420MA） 去的时候才发现(*￣︶￣) 那边柜台超亲切的（可能是菜鸟？） 量完後，也有解说，稍微可惜的是印表机坏了，半手写，要去的可以等个一个礼拜再去看修好没，大约花个十分钟。 应该也有不少人去永华国民运动中心量过inbody(每日限额20名免费的样子，没实际去过） 所以主要推荐给住附近的人~ ＝＝＝＝＝闲聊＝＝＝＝＝ 先附今天量的图 http://i.imgur.com/9mgruLY.jpg 身高：181cm 体重：65.6kg 体脂：16％ 肌肉量：52.2kg BMR：1575kcal 这是我第一次量这种较高级的，比较庆幸的是体内年龄和内脏脂肪指数正常 我一直认为是属於完全吃不胖那种，但最近认真算下来还真的不够，像Jesse讲的这体型感觉已经吃很多，却不是那麽回事 现在的策略是早上吃爆，之後再一直提醒要塞点东西，来顺便配合我168断食 例如：今早塞了一个汉堡＋两个蛋饼＋一个荷包蛋约1200左右（吃得有点痛苦） 到下午四点前吃一个杂粮坚果面包＋一碗卤肉饭和面 应该有快2000 中间配姐夫的连续22天腹肌训练（第4天）和一些徒手的胸背动作及一份高蛋白 算算一天单纯吃也要快300（荷包QQ） 没钱也顺便戒饮料零食╮(╯_╰)╭ 竹竿如我其实较想练腿，但现在成大重训室也还没对外开放，只好先练练核心 打字到这肚子又咕噜噜叫了 想到姐夫讲的 「追求有价值的东西，过程都不会轻松」 希望与168又要拼增重及各路的朋友们共勉之 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-A515F. --

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