作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 臥推不會抹殺你的努力 (中文字幕)
時間Mon Jul 13 23:02:34 2020
https://bit.ly/3ekhfpW
這次的內容介紹臥推，在安排訓練內容時，要考量到訓練目的，而槓鈴臥推不管是肌肥大
訓練或是肌力訓練都可以讓胸肌承受最大的負荷，如果是要追求肌肥大訓練，那就要考慮
到胸肌在不同活動範圍下所承受的張力，因此可以搭配其他的輔助訓練動作，而對於肌力
訓練來說，更要以槓鈴臥推作為訓練的主體。
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1F：推 JuiceBro: 最不好的啞鈴訓練動作-胸肌篇（中文字幕） 07/13 23:12
2F：推 cubegaga: 竟然不會抹殺!？ 07/13 23:21
3F：推 immortaIth: 吃炸雞不會抹殺你的努力（中文字幕） 07/13 23:26
4F：推 Anda: XDDD 太逗了 07/13 23:41
5F：推 hgukygui: 這次把抹殺給抹殺掉了XD 07/14 03:01
6F：推 FarkU: 同套假槓片不會抹殺你的努力（中文字幕） 07/14 07:35
7F：推 littlebun: 謝謝分享 07/14 08:31
8F：推 shakeM: 假槓片會抹殺你的聲譽 07/14 08:49
9F：推 sea130281: 握推會抹殺你的抹殺 07/14 15:42
10F：推 askdrlin: 居然不會抹殺 差評 07/15 22:26
11F：→ Ethan45: 只臥推的話會抹殺阿 如果沒練背 前後失衡 07/16 00:53
12F：推 dogbydog: 臥推掉下來就會抹殺了 07/16 09:48
13F：→ fishouse: 這你敢信? 臥推不會抹殺你的努力 (中文字幕) 07/16 12:37