作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 卧推不会抹杀你的努力 (中文字幕)
时间Mon Jul 13 23:02:34 2020
https://bit.ly/3ekhfpW
这次的内容介绍卧推，在安排训练内容时，要考量到训练目的，而杠铃卧推不管是肌肥大
训练或是肌力训练都可以让胸肌承受最大的负荷，如果是要追求肌肥大训练，那就要考虑
到胸肌在不同活动范围下所承受的张力，因此可以搭配其他的辅助训练动作，而对於肌力
训练来说，更要以杠铃卧推作为训练的主体。
--
Fitting Room TW
运动、健康相关资讯翻译影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方脸书
https://goo.gl/HZhAhS
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.161.152.1 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1594652557.A.ED6.html
1F：推 JuiceBro: 最不好的哑铃训练动作-胸肌篇（中文字幕） 07/13 23:12
2F：推 cubegaga: 竟然不会抹杀!？ 07/13 23:21
3F：推 immortaIth: 吃炸鸡不会抹杀你的努力（中文字幕） 07/13 23:26
4F：推 Anda: XDDD 太逗了 07/13 23:41
5F：推 hgukygui: 这次把抹杀给抹杀掉了XD 07/14 03:01
6F：推 FarkU: 同套假杠片不会抹杀你的努力（中文字幕） 07/14 07:35
7F：推 littlebun: 谢谢分享 07/14 08:31
8F：推 shakeM: 假杠片会抹杀你的声誉 07/14 08:49
9F：推 sea130281: 握推会抹杀你的抹杀 07/14 15:42
10F：推 askdrlin: 居然不会抹杀 差评 07/15 22:26
11F：→ Ethan45: 只卧推的话会抹杀阿 如果没练背 前後失衡 07/16 00:53
12F：推 dogbydog: 卧推掉下来就会抹杀了 07/16 09:48
13F：→ fishouse: 这你敢信? 卧推不会抹杀你的努力 (中文字幕) 07/16 12:37