作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 肌力訓練的錯誤觀念 (中文字幕)
時間Tue Jul 7 22:08:23 2020
https://bit.ly/38xEXh4
這次的內容介紹肌力訓練時的錯誤觀念,許多人在訓練時沒有注重身體的活動度、柔軟度
、穩定度,將更多的時間投入在肌力訓練上,因此培養出代償的力量,為了要讓身體建立
良好的動作模式,應該要在肌力訓練時,同時改善身體的活動度、柔軟度、穩定度。
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