作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 肌力训练的错误观念 (中文字幕)
时间Tue Jul 7 22:08:23 2020
https://bit.ly/38xEXh4
这次的内容介绍肌力训练时的错误观念,许多人在训练时没有注重身体的活动度、柔软度
、稳定度,将更多的时间投入在肌力训练上,因此培养出代偿的力量,为了要让身体建立
良好的动作模式,应该要在肌力训练时,同时改善身体的活动度、柔软度、稳定度。
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