作者myloveyj (屎逮羊)
看板FITNESS
標題[問題] 運動一小時瘦2公斤正常嗎?
時間Wed Jun 24 13:37:40 2020
昨天去跑河堤
採用跑10分鐘休5分鐘的方式
目標間斷性跑滿3回 共30分鐘
因為在河堤總共花了約1小時
等於有30分鐘是在用走的
不像跑步會喘 心跳應該不會達到130
剛中午好奇量了一下
發現竟然少了2公斤
難道昨天的運動量
真的足以減掉2公斤?
想說還是因為身體有什麼疾病?
或是今早沒吃早餐只喝杯豆漿的關係?
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1F：推 a51062004: 掉的是含水量吧.... 06/24 13:40
2F：推 KobeNi: 正常，我跑一趟山3小時也掉2公斤 06/24 13:41
3F：→ myloveyj: 也有可能~ 看來與其量體重 不如測體脂齁 06/24 13:43
4F：→ myloveyj: k大跑山路太猛 我小弱弱跑河堤都怕腳 膝蓋負擔太大 06/24 13:45
5F：→ myloveyj: 不然之前都花錢去跑跑步機 06/24 13:46
6F：推 justsay: 這樣比沒意義 要同狀態同時段比 短期浮動1~2kg也很正常 06/24 13:53
7F：→ yurikim: 水份。。 06/24 14:11
8F：→ sdiaa: 肚子裡大小便量 滿載跟全空隨便也差個一公斤 06/24 14:20
9F：推 oldriver: 掉水份吧 像拳擊手那樣 06/24 14:21
10F：推 jayin07: 脫水 06/24 14:28
11F：推 BUMAS: 以你的運動量來講，你要考慮吃飯前後跟大小便前後的差異 06/24 14:33
12F：→ BUMAS: 馬拉松或是自行車賽一趟下來輕2公斤是可能的 06/24 14:34
13F：→ BUMAS: 但是你說的運動量應該沒到那種程度 06/24 14:34
14F：噓 sm981512: 這還用問？ 06/24 14:57
15F：推 stupidsnow: 就水分..夏天這樣滿正常的 06/24 15:20
16F：噓 lsps40803: 脫水很正常好嗎 06/24 16:51
17F：噓 kairi: 以你的運動量，問這種程度的問題也是合理 06/24 18:40
18F：噓 flowerfarmer: 有笑有推 06/24 19:16
19F：推 F7shakeMINI: 不可能 應該是你便秘的部分有排出來加流汗多喝水少 06/24 21:25
20F：→ F7shakeMINI: 就像我放假去聚餐兩天可以差到兩公斤 其實也不是真的 06/24 21:26
21F：→ IcePhoenix: 好厲害 連續10天就瘦10公斤 又被我學到了一招！ 06/24 21:49
22F：噓 Harrison1814: 水份而已 06/24 21:49
23F：推 FarkU: 是真的！只要持續50次就飛天了。 06/24 22:04
24F：→ ym010273: 嗯是喔真的假的喔呵呵 06/24 23:24
25F：噓 zxnstu3104: 就流汗排掉的水呀… 06/25 00:44
26F：推 hideme: 每個人代謝率不同 掉的不是水份就是脂肪 可以測體脂作追蹤 06/26 10:11
27F：→ hideme: 但就像在別版講說 運動一小時肌肉增大一吋 肯定是會被噓的 06/26 10:18
28F：→ hideme: 小心發言為上 別打擊到那些瘦不下來的玻璃心們 06/26 10:20
29F：→ cp296633: 脫糞脫水而已 06/27 07:17
30F：推 adychen1982: 我吃一餐胖二公斤正常嗎? 06/29 15:59
31F：→ rainsstar: 正常啊~~你走10個小時就可以瘦20公斤了欸~ 07/01 17:58
32F：推 wiwi951236: 水分 07/08 14:41
33F：推 mathrew: 正常，你每天維持1小時，1個月就可以瘦60公斤 08/08 18:16