作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 二頭肌變大最快的方法 (中文字幕)
時間Mon Jun 15 21:53:06 2020
https://bit.ly/2Beucnd
這次的內容介紹反手引體向上的調整,利用動作模式的修正加強二頭肌的參與,一開始要
讓雙手握的位置比手肘再寬一點,之後要讓手腕往後彎,同時把單槓握深一點,往上拉的
時候不要讓手肘的角度過小,同時讓身體稍微往後仰,不是直上直下,更像是讓身體靠近
單槓,利用這樣的動作調整來增加二頭肌的刺激。
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