作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 二头肌变大最快的方法 (中文字幕)
时间Mon Jun 15 21:53:06 2020
https://bit.ly/2Beucnd
这次的内容介绍反手引体向上的调整,利用动作模式的修正加强二头肌的参与,一开始要
让双手握的位置比手肘再宽一点,之後要让手腕往後弯,同时把单杠握深一点,往上拉的
时候不要让手肘的角度过小,同时让身体稍微往後仰,不是直上直下,更像是让身体靠近
单杠,利用这样的动作调整来增加二头肌的刺激。
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1F:推 littlebun: 推 06/15 22:54