作者nichtsicher (裝瘋賣傻的自由)
看板FITNESS
標題[討論] 全麥麵包配豆漿當早午兩餐
時間Sun Jun 14 21:42:21 2020
最近上班早午兩餐都是吃全麥麵包配豆漿，如果再加顆蘋果或香蕉這兩餐內容都一樣不知
道營養ok嗎，不知道各位大大有建議的早午兩餐營養搭配嗎～感謝
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1F：推 B0Y0: 看不出來是不是在洗文章 06/14 21:45
2F：→ B0Y0: 但是建議網路時代不要當伸手牌 06/14 21:45
3F：推 jenyjeny: 建議自己查資料了解三大營養素，然後就可以自己搭配，也 06/14 21:52
4F：→ jenyjeny: 不用天天吃一樣的 06/14 21:52
5F：推 iamshana: 你沒有寫量啊？一公升豆漿還是啥的？晚餐吃多少蛋白質 06/14 22:33
6F：→ iamshana: 澱粉也看不出來 06/14 22:33
7F：推 qazws08: 最近想說改吃法國麵包換換口味，蕃薯認真膩了 06/14 23:07
8F：→ v2266514: 我相信你應該不是洗文章，但只要稍微瀏覽幾篇本版請益文 06/15 00:21
9F：→ v2266514: 就能解答。建議花幾分鐘做點功課，也能問出對自己較有幫 06/15 00:22
10F：→ v2266514: 助的關鍵問題。 06/15 00:22
11F：噓 afa5644ti: 你能撐一個月算你厲害好不好 06/15 06:32
12F：推 FarkU: 不OK阿！沒什麼蛋白質。 06/15 08:03
13F：推 BUMAS: 水果不能取代青菜，然後如果你豆漿一次都喝1公升我覺得ok 06/15 08:21
14F：推 kirorolove: 營養滿點，100分 06/15 11:07
15F：推 sumarai: 吃太少了 06/15 12:07
16F：→ s210633: 素食者？ 06/15 13:28
17F：推 s24066774: 看起來就好餓 06/15 13:43
18F：→ j2585366: 你的身材變化會告訴你答案 06/15 14:24
19F：推 akino911911: 不ok，應該要加杯大冰奶 06/15 18:14
20F：推 neon7134: 建議把全麥麵包換成精緻白麵包配培根跟燒餅油條 配早餐 06/15 19:34
21F：→ neon7134: 店大冰奶 保證飽足感十足 06/15 19:35
22F：推 f22313467: 認真建議可以配水煮雞胸肉 06/15 20:54
23F：推 FarkU: 炒個三杯雞胸肉不行嗎 06/15 22:08
24F：推 noomlluf72: 澱粉吃好吃滿~~~~~~~~~~~~=口= 06/16 00:50
25F：推 cathrinz: 不吃鹽酥雞嗎 06/16 07:01
26F：噓 ap926044: ????????????? 06/16 11:29