作者nichtsicher (装疯卖傻的自由)
看板FITNESS
标题[讨论] 全麦面包配豆浆当早午两餐
时间Sun Jun 14 21:42:21 2020
最近上班早午两餐都是吃全麦面包配豆浆，如果再加颗苹果或香蕉这两餐内容都一样不知
道营养ok吗，不知道各位大大有建议的早午两餐营养搭配吗～感谢
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1F：推 B0Y0: 看不出来是不是在洗文章 06/14 21:45
2F：→ B0Y0: 但是建议网路时代不要当伸手牌 06/14 21:45
3F：推 jenyjeny: 建议自己查资料了解三大营养素，然後就可以自己搭配，也 06/14 21:52
4F：→ jenyjeny: 不用天天吃一样的 06/14 21:52
5F：推 iamshana: 你没有写量啊？一公升豆浆还是啥的？晚餐吃多少蛋白质 06/14 22:33
6F：→ iamshana: 淀粉也看不出来 06/14 22:33
7F：推 qazws08: 最近想说改吃法国面包换换口味，蕃薯认真腻了 06/14 23:07
8F：→ v2266514: 我相信你应该不是洗文章，但只要稍微浏览几篇本版请益文 06/15 00:21
9F：→ v2266514: 就能解答。建议花几分钟做点功课，也能问出对自己较有帮 06/15 00:22
10F：→ v2266514: 助的关键问题。 06/15 00:22
11F：嘘 afa5644ti: 你能撑一个月算你厉害好不好 06/15 06:32
12F：推 FarkU: 不OK阿！没什麽蛋白质。 06/15 08:03
13F：推 BUMAS: 水果不能取代青菜，然後如果你豆浆一次都喝1公升我觉得ok 06/15 08:21
14F：推 kirorolove: 营养满点，100分 06/15 11:07
15F：推 sumarai: 吃太少了 06/15 12:07
16F：→ s210633: 素食者？ 06/15 13:28
17F：推 s24066774: 看起来就好饿 06/15 13:43
18F：→ j2585366: 你的身材变化会告诉你答案 06/15 14:24
19F：推 akino911911: 不ok，应该要加杯大冰奶 06/15 18:14
20F：推 neon7134: 建议把全麦面包换成精致白面包配培根跟烧饼油条 配早餐 06/15 19:34
21F：→ neon7134: 店大冰奶 保证饱足感十足 06/15 19:35
22F：推 f22313467: 认真建议可以配水煮鸡胸肉 06/15 20:54
23F：推 FarkU: 炒个三杯鸡胸肉不行吗 06/15 22:08
24F：推 noomlluf72: 淀粉吃好吃满~~~~~~~~~~~~=口= 06/16 00:50
25F：推 cathrinz: 不吃盐酥鸡吗 06/16 07:01
26F：嘘 ap926044: ????????????? 06/16 11:29