作者JJWW3 (卉卉JJ)
看板FITNESS
標題[閒聊] 好奇大家怎麼打綠拿鐵？
時間Fri May 22 18:14:37 2020
綠拿鐵爆紅一陣子了
看到身邊有朋友持之以恆的喝真的10天瘦了3公斤
讓我決定也來嘗試看看
上網查了一下大家的食譜都不太一樣
有建議一開始可以用4:6(蔬菜:水果)加水去喝
但好怕沒時間製作
好奇有打綠拿鐵的大家
真的每天都會準備那麼多蔬果嗎？
不知道有沒有簡易的食譜可以分享一下
感謝有看文的大家
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1F：→ sodahaini: 三公斤是宿便喔？ 05/22 19:21
2F：推 lingchen: 十天三公斤是三餐都喝的那種 05/22 19:23
3F：推 hgukygui: 這種就跟之前流行的什麼維納斯咖啡一樣，說有效的人請 05/22 20:14
4F：→ hgukygui: 他恢復正常飲食後過三個月再來看，沒一個經得起考驗的 05/22 20:14
5F：→ vincent7: 熱量赤字才是真理 05/22 21:12
6F：推 g17321732: 願意喝一輩子再認真研究，短期的飲食法就是短期的效果 05/22 22:18
7F：→ g17321732: ，最終身體還是會回復原樣 05/22 22:18
8F：推 leafgg: 10天就持之以恆?? 好歹加個0吧~~三個月後再說 05/22 22:32
9F：推 ym010273: 你們在挑戰最速復胖嗎 05/22 22:40
10F：噓 aa24225085: 你一天只吃一塊雞排也可以變瘦，那你要不要試？都什 05/22 22:56
11F：→ aa24225085: 麼年代了，觀念要有。 05/22 22:56
12F：推 SSSHNTU: 是指不用飲食控制 單純喝就能減重？ 05/23 04:42
13F：→ SSSHNTU: 這樣也有人信喔 05/23 04:42
14F：推 F7shakeMINI: 置底文可以看看 熱量赤字才是真的 05/23 07:42
15F：推 mepe1018: 但是我們不可能三餐喝～冰箱放夠用的蔬菜水果就能打綠拿 05/23 09:31
16F：→ mepe1018: 鐵了 05/23 09:31
17F：→ bakayalo: 10天3公斤，180天他就人間蒸發了吧 05/23 10:18
18F：噓 joy159357: 洗文 05/23 15:33
19F：噓 IndieMusic: 我參加個夏令營，三天就瘦三公斤了喔，這樣一個月應該 05/23 15:47
20F：→ IndieMusic: 可以少個30KG吧我想 05/23 15:47
21F：推 ayue1023: 有時候會自己打，菠菜60g+蘋果1顆+水120ml，但不會代替 05/23 17:05
22F：→ ayue1023: 正餐，而是嘴饞或覺得蔬菜吃太少的時候喝 05/23 17:05
23F：噓 akino911911: 你每天只吃蔬果造成的熱量超赤字也會瘦，但你可以一 05/23 19:50
24F：→ akino911911: 輩子只吃喝這個? 05/23 19:50
25F：→ exceed: 可以去參考一個臉書社團綠拿鐵同好會 05/24 08:31
26F：推 showshanshan: 我都用蘋果1/2顆+奇異果1顆+鳳梨1/4顆+菠菜4-5片， 05/24 09:13
27F：→ showshanshan: 然後加入大約300CC的水，如果覺得菜不夠多我會再加 05/24 09:13
28F：→ showshanshan: 新淨寶讓蔬菜比例增多 05/24 09:14
29F：→ AJAYGER: 我真的太忙的時候會先用這個取代 05/24 09:44
31F：→ Myers2: 水果挑我喜歡吃的 都會挑味道重一點的 例如香蕉奇異果然後 05/24 15:16
32F：→ Myers2: 加一些羅曼生菜差不多2份水果1份菜 05/24 15:16
33F：噓 JRBillnm: 難得噓文 05/30 16:22