作者JJWW3 (卉卉JJ)
看板FITNESS
标题[闲聊] 好奇大家怎麽打绿拿铁？
时间Fri May 22 18:14:37 2020
绿拿铁爆红一阵子了
看到身边有朋友持之以恒的喝真的10天瘦了3公斤
让我决定也来尝试看看
上网查了一下大家的食谱都不太一样
有建议一开始可以用4:6(蔬菜:水果)加水去喝
但好怕没时间制作
好奇有打绿拿铁的大家
真的每天都会准备那麽多蔬果吗？
不知道有没有简易的食谱可以分享一下
感谢有看文的大家
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.9.47.153 (台湾)
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1F：→ sodahaini: 三公斤是宿便喔？ 05/22 19:21
2F：推 lingchen: 十天三公斤是三餐都喝的那种 05/22 19:23
3F：推 hgukygui: 这种就跟之前流行的什麽维纳斯咖啡一样，说有效的人请 05/22 20:14
4F：→ hgukygui: 他恢复正常饮食後过三个月再来看，没一个经得起考验的 05/22 20:14
5F：→ vincent7: 热量赤字才是真理 05/22 21:12
6F：推 g17321732: 愿意喝一辈子再认真研究，短期的饮食法就是短期的效果 05/22 22:18
7F：→ g17321732: ，最终身体还是会回复原样 05/22 22:18
8F：推 leafgg: 10天就持之以恒?? 好歹加个0吧~~三个月後再说 05/22 22:32
9F：推 ym010273: 你们在挑战最速复胖吗 05/22 22:40
10F：嘘 aa24225085: 你一天只吃一块鸡排也可以变瘦，那你要不要试？都什 05/22 22:56
11F：→ aa24225085: 麽年代了，观念要有。 05/22 22:56
12F：推 SSSHNTU: 是指不用饮食控制 单纯喝就能减重？ 05/23 04:42
13F：→ SSSHNTU: 这样也有人信喔 05/23 04:42
14F：推 F7shakeMINI: 置底文可以看看 热量赤字才是真的 05/23 07:42
15F：推 mepe1018: 但是我们不可能三餐喝～冰箱放够用的蔬菜水果就能打绿拿 05/23 09:31
16F：→ mepe1018: 铁了 05/23 09:31
17F：→ bakayalo: 10天3公斤，180天他就人间蒸发了吧 05/23 10:18
18F：嘘 joy159357: 洗文 05/23 15:33
19F：嘘 IndieMusic: 我参加个夏令营，三天就瘦三公斤了喔，这样一个月应该 05/23 15:47
20F：→ IndieMusic: 可以少个30KG吧我想 05/23 15:47
21F：推 ayue1023: 有时候会自己打，菠菜60g+苹果1颗+水120ml，但不会代替 05/23 17:05
22F：→ ayue1023: 正餐，而是嘴馋或觉得蔬菜吃太少的时候喝 05/23 17:05
23F：嘘 akino911911: 你每天只吃蔬果造成的热量超赤字也会瘦，但你可以一 05/23 19:50
24F：→ akino911911: 辈子只吃喝这个? 05/23 19:50
25F：→ exceed: 可以去参考一个脸书社团绿拿铁同好会 05/24 08:31
26F：推 showshanshan: 我都用苹果1/2颗+奇异果1颗+凤梨1/4颗+菠菜4-5片， 05/24 09:13
27F：→ showshanshan: 然後加入大约300CC的水，如果觉得菜不够多我会再加 05/24 09:13
28F：→ showshanshan: 新净宝让蔬菜比例增多 05/24 09:14
29F：→ AJAYGER: 我真的太忙的时候会先用这个取代 05/24 09:44
31F：→ Myers2: 水果挑我喜欢吃的 都会挑味道重一点的 例如香蕉奇异果然後 05/24 15:16
32F：→ Myers2: 加一些罗曼生菜差不多2份水果1份菜 05/24 15:16
33F：嘘 JRBillnm: 难得嘘文 05/30 16:22