作者mitale5 (pei*)
看板FITNESS
標題[閒聊] 身形問題
時間Fri May 22 08:11:52 2020
2月的時候有在板上請教大家飲食問題
這幾個月靠減醣+186斷食+增加運動強度 雖然還沒量數字但衣服已經從m號進步到s號
身邊的人也都說看的出我是有瘦的
但是 下半身就一直維持在L號
我知到瘦哪裡是看基因但是不是有辦法可以讓上下半身平衡點呢？（還是只能抽酯了TT$
爬過幾篇文有人說要把上半身練壯？然後下半身不要練？還是持續有氧等他瘦？
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1F：→ valen627: 體重沒說~運動方式沒說~是要怎麼幫你建議? 05/22 08:14
2F：→ valen627: 然後有請教過飲食方式~還有抽脂想法.... 05/22 08:15
3F：推 shujoe: 運動方式和體重 最好是有照片我們才能幫你啊 05/22 08:53
4F：→ sodahaini: 只能有氧等他瘦 05/22 09:46
5F：推 azure1428: 我也是這種體型 以前最瘦的時候就是上身XS~S 下身M~L 05/22 12:00
6F：→ azure1428: 很難看 後來發胖(囧) 變成上M下L 05/22 12:01
7F：推 timj23: 也才幾個月而已 時間太短 05/22 12:02
8F：推 azure1428: 現在減重，我就蛋白質盡量吃到1.5，多做上半身的重量訓 05/22 12:56
9F：→ azure1428: 練，現在身型自己覺得比以前好看。 05/22 12:56
10F：推 g17321732: 我反而覺得要練下半身耶。我男生下半身練到現在兩個月 05/22 22:29
11F：→ g17321732: ，明顯感覺到屁股有消，大腿變緊實。size沒什麼差，但 05/22 22:29
12F：→ g17321732: 是線條好看很多。 05/22 22:29
13F：推 x19x: 基因+1 但我覺得改善下身的循環很重要 05/27 07:39