作者mitale5 (pei*)
看板FITNESS
标题[闲聊] 身形问题
时间Fri May 22 08:11:52 2020
2月的时候有在板上请教大家饮食问题
这几个月靠减醣+186断食+增加运动强度 虽然还没量数字但衣服已经从m号进步到s号
身边的人也都说看的出我是有瘦的
但是 下半身就一直维持在L号
我知到瘦哪里是看基因但是不是有办法可以让上下半身平衡点呢？（还是只能抽酯了TT$
爬过几篇文有人说要把上半身练壮？然後下半身不要练？还是持续有氧等他瘦？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 110.29.173.62 (台湾)
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1F：→ valen627: 体重没说~运动方式没说~是要怎麽帮你建议? 05/22 08:14
2F：→ valen627: 然後有请教过饮食方式~还有抽脂想法.... 05/22 08:15
3F：推 shujoe: 运动方式和体重 最好是有照片我们才能帮你啊 05/22 08:53
4F：→ sodahaini: 只能有氧等他瘦 05/22 09:46
5F：推 azure1428: 我也是这种体型 以前最瘦的时候就是上身XS~S 下身M~L 05/22 12:00
6F：→ azure1428: 很难看 後来发胖(囧) 变成上M下L 05/22 12:01
7F：推 timj23: 也才几个月而已 时间太短 05/22 12:02
8F：推 azure1428: 现在减重，我就蛋白质尽量吃到1.5，多做上半身的重量训 05/22 12:56
9F：→ azure1428: 练，现在身型自己觉得比以前好看。 05/22 12:56
10F：推 g17321732: 我反而觉得要练下半身耶。我男生下半身练到现在两个月 05/22 22:29
11F：→ g17321732: ，明显感觉到屁股有消，大腿变紧实。size没什麽差，但 05/22 22:29
12F：→ g17321732: 是线条好看很多。 05/22 22:29
13F：推 x19x: 基因+1 但我觉得改善下身的循环很重要 05/27 07:39