作者sk2sk2sss (green)
看板FITNESS
標題[問題] 減脂，自己帶午餐去公司問題
時間Wed May 6 19:01:36 2020
各位大大好
小弟想問問
若是上班地點無法加熱食物
也沒有冰箱可以冰
這樣適合前一天準備什麼先冰起來
隔天早上帶去上班，中午吃
雞胸肉如果先煮熟冰起來
隔天早上七點拿出來帶去上班
中午12點吃
食物會壞掉嗎？
或是其他菜類跟雞胸肉
有什麼適合的料理方式
適合早上七點帶出門
放到中午吃
而且無法加熱也沒冰箱
請大大能夠推薦我方法..
不然只能吃油膩膩的便當惹
感謝大大的回覆
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1F：推 Supershero: 可以參考日本家庭主婦的便當 05/06 19:12
2F：→ hisashi: 有保溫便當啊 05/06 19:35
3F：推 xxxcv: 即食雞胸肉，即食花椰菜，即食地瓜，放到中午剛好解凍 05/06 20:47
4F：推 v2266514: 插電式的加熱便當盒 05/06 21:44
5F：推 v2266514: google 冷便當 應該可以解決你的問題 05/06 21:58
6F：推 terri1021: 冰地瓜&水煮蛋？ 05/07 00:04
7F：推 noomlluf72: 每天冰地瓜和水煮蛋，他應該撐不住XDDD 05/07 00:17
8F：→ ian7202133: 水煮餐 我試過前一天煮地瓜 花椰菜 雞胸肉 隔天吃沒事 05/07 00:42
9F：→ ian7202133: 但是你應該只能吃一個禮拜就會受不了了 地瓜冰過還可 05/07 00:42
10F：→ ian7202133: 以 05/07 00:42
11F：推 penlonly: 平常自己備餐，不喜歡加熱便當，大部分前一晚煮好 05/07 06:10
12F：→ penlonly: 依照天氣狀況冰或不冰 05/07 06:10
14F：→ penlonly: 類似這樣給你參考 05/07 06:10
15F：推 mf3947: 公司沒微波爐，每日跑附近超商自助區加熱 05/07 07:47
16F：推 catlady: 我以前直接買一個微波爐放公司 05/07 07:52
17F：推 lasslass: 你需要一個保溫袋，便當內容可以花椰菜玉米涼拌小黃瓜/ 05/07 08:30
18F：→ lasslass: 菇類，雞肉可以買冷藏調味好的，我通常會在保溫袋裡放一 05/07 08:30
19F：→ lasslass: 罐冰水，延長冷度中午還能順便喝 05/07 08:30
20F：推 kuangit29: 買一個保溫袋 到中午不是問題 05/07 11:30
21F：推 leeching21: fb搜尋 一起做冷便當 有各處冷便當好手每天交流新菜 05/07 12:13
23F：→ xxxcv: 7-11沙拉+罐頭或茶葉蛋 05/07 12:14
25F：推 share111: 不要吃早餐 中午正常吃 05/07 12:29
26F：推 oldbalanc: 推薦使用保溫罐，我都早上煮裝著，中午吃也還是熱熱的 05/07 14:45
27F：→ oldbalanc: 像我喜歡喝湯，可能下層會放個白菜豆腐湯，上層就放另 05/07 14:47
28F：→ oldbalanc: 外煎的蛋捲跟一道雞肉或魚肉。 05/07 14:47
29F：→ oldbalanc: 需要吃澱粉的話，就蒸個玉米或地瓜帶著，冷了也能吃。 05/07 14:48
30F：推 im31519: 我都吃些蔬果涼拌菜之類的東西 方便無負擔~ 05/07 15:14
31F：→ rerun: 水果餐 05/07 16:10
32F：推 seekorfind: 願意早起的話可以早上煮好放悶燒罐～～ 05/07 16:51
33F：推 bjzdlt: 我是早上在家用電鍋蒸熱，然後用鋁箔紙把玻璃便當盒包起 05/07 19:27
34F：推 lovetoshinya: 我是都用加熱便當 好用 05/07 22:30
35F：推 jnecoj: 參考日式便當 05/08 06:31
36F：推 choubear: 我中午一顆蕃茄(這是蔬菜).吐司夾蛋×2+起司(早上做好帶 05/08 16:50
37F：→ choubear: 出去),燕麥加奶粉(午餐前30分鐘100度c沖泡即可泡軟),自 05/08 16:50
38F：→ choubear: 己烤的地瓜。 05/08 16:50
39F：推 mathrew: 早上準備 05/09 09:38
40F：推 lindaz: 保溫袋，然後再放一個裝熱水的袋子，可以維持熱度到中午 05/18 05:15
41F：→ xzp9223: 感謝推文讓我知道有加熱便當盒>< 好方便 06/03 13:56