作者sk2sk2sss (green)
看板FITNESS
标题[问题] 减脂，自己带午餐去公司问题
时间Wed May 6 19:01:36 2020
各位大大好
小弟想问问
若是上班地点无法加热食物
也没有冰箱可以冰
这样适合前一天准备什麽先冰起来
隔天早上带去上班，中午吃
鸡胸肉如果先煮熟冰起来
隔天早上七点拿出来带去上班
中午12点吃
食物会坏掉吗？
或是其他菜类跟鸡胸肉
有什麽适合的料理方式
适合早上七点带出门
放到中午吃
而且无法加热也没冰箱
请大大能够推荐我方法..
不然只能吃油腻腻的便当惹
感谢大大的回覆
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1F：推 Supershero: 可以参考日本家庭主妇的便当 05/06 19:12
2F：→ hisashi: 有保温便当啊 05/06 19:35
3F：推 xxxcv: 即食鸡胸肉，即食花椰菜，即食地瓜，放到中午刚好解冻 05/06 20:47
4F：推 v2266514: 插电式的加热便当盒 05/06 21:44
5F：推 v2266514: google 冷便当 应该可以解决你的问题 05/06 21:58
6F：推 terri1021: 冰地瓜&水煮蛋？ 05/07 00:04
7F：推 noomlluf72: 每天冰地瓜和水煮蛋，他应该撑不住XDDD 05/07 00:17
8F：→ ian7202133: 水煮餐 我试过前一天煮地瓜 花椰菜 鸡胸肉 隔天吃没事 05/07 00:42
9F：→ ian7202133: 但是你应该只能吃一个礼拜就会受不了了 地瓜冰过还可 05/07 00:42
10F：→ ian7202133: 以 05/07 00:42
11F：推 penlonly: 平常自己备餐，不喜欢加热便当，大部分前一晚煮好 05/07 06:10
12F：→ penlonly: 依照天气状况冰或不冰 05/07 06:10
14F：→ penlonly: 类似这样给你参考 05/07 06:10
15F：推 mf3947: 公司没微波炉，每日跑附近超商自助区加热 05/07 07:47
16F：推 catlady: 我以前直接买一个微波炉放公司 05/07 07:52
17F：推 lasslass: 你需要一个保温袋，便当内容可以花椰菜玉米凉拌小黄瓜/ 05/07 08:30
18F：→ lasslass: 菇类，鸡肉可以买冷藏调味好的，我通常会在保温袋里放一 05/07 08:30
19F：→ lasslass: 罐冰水，延长冷度中午还能顺便喝 05/07 08:30
20F：推 kuangit29: 买一个保温袋 到中午不是问题 05/07 11:30
21F：推 leeching21: fb搜寻 一起做冷便当 有各处冷便当好手每天交流新菜 05/07 12:13
23F：→ xxxcv: 7-11沙拉+罐头或茶叶蛋 05/07 12:14
25F：推 share111: 不要吃早餐 中午正常吃 05/07 12:29
26F：推 oldbalanc: 推荐使用保温罐，我都早上煮装着，中午吃也还是热热的 05/07 14:45
27F：→ oldbalanc: 像我喜欢喝汤，可能下层会放个白菜豆腐汤，上层就放另 05/07 14:47
28F：→ oldbalanc: 外煎的蛋卷跟一道鸡肉或鱼肉。 05/07 14:47
29F：→ oldbalanc: 需要吃淀粉的话，就蒸个玉米或地瓜带着，冷了也能吃。 05/07 14:48
30F：推 im31519: 我都吃些蔬果凉拌菜之类的东西 方便无负担~ 05/07 15:14
31F：→ rerun: 水果餐 05/07 16:10
32F：推 seekorfind: 愿意早起的话可以早上煮好放闷烧罐～～ 05/07 16:51
33F：推 bjzdlt: 我是早上在家用电锅蒸热，然後用铝箔纸把玻璃便当盒包起 05/07 19:27
34F：推 lovetoshinya: 我是都用加热便当 好用 05/07 22:30
35F：推 jnecoj: 参考日式便当 05/08 06:31
36F：推 choubear: 我中午一颗蕃茄(这是蔬菜).吐司夹蛋×2+起司(早上做好带 05/08 16:50
37F：→ choubear: 出去),燕麦加奶粉(午餐前30分钟100度c冲泡即可泡软),自 05/08 16:50
38F：→ choubear: 己烤的地瓜。 05/08 16:50
39F：推 mathrew: 早上准备 05/09 09:38
40F：推 lindaz: 保温袋，然後再放一个装热水的袋子，可以维持热度到中午 05/18 05:15
41F：→ xzp9223: 感谢推文让我知道有加热便当盒>< 好方便 06/03 13:56