作者ss2121647 (pesor)
看板FITNESS
標題[討論] 沒運動或當天只跑步可以喝蛋白粉嗎？
時間Mon May 4 08:19:56 2020
小弟在警校，因為防疫關係健身房沒有開。然後這裡的三餐蛋白質還滿悲慘的，中晚餐一小塊炸過的肉，早餐吃果醬土司、粥、油麵這種。運動就只跑3000公尺15分以內這種，這樣平常可以喝蛋白粉嗎？如果想要減重呢？
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1F：推 panda80911: 想減「重」幹嘛喝，當然是攝取的熱量越少，減的越快。 05/04 08:23
2F：推 halulu: 你沒運動那天就不吃肉嗎 05/04 08:41
3F：→ sasamoney: 樓主飲食的觀念實在是..... 05/04 08:52
4F：噓 v2266514: 這就是沒爬文 05/04 08:54
5F：推 evajohnny: 我都吃爆 給你參考 05/04 09:38
6F：噓 a19911205a: 不行 05/04 09:43
7F：推 Linus4season: 純減重的話你不吃就好啦 目標到底是啥 05/04 10:28
8F：推 royroy666: 三餐蛋白質不錯啊 05/04 11:49
9F：推 snownight: 蛋白質不夠就喝啊…不管當天有沒有運動 05/04 12:49
10F：噓 kuangit29: 不可以 會太壯 05/04 13:02
11F：推 alexck322: 建議不要喝 會變太壯 05/04 13:06
12F：推 jojosie: 喝啊! 蛋白質很重要 碳水化合物 脂肪反而要減量攝取 05/04 13:44
13F：噓 sodahaini: 不行 會變胖！ 05/04 13:56
14F：推 FUBAR: 你自己都寫三餐蛋白質不夠了還怕啥 喝好喝滿喝到吐 05/04 15:11
15F：噓 cheetahspeed: 不行 會變太壯 05/04 15:22
16F：噓 DrPaper: 一樓攻三小 05/04 15:37
17F：推 iamoldtwo: 操場的單槓 05/04 20:22
18F：→ iamoldtwo: ，伏地挺身，卷腹，深蹲。 05/04 20:22
19F：→ iamoldtwo: 校裡一天三餐的蛋白質量， 05/04 20:22
20F：→ iamoldtwo: 連維持機能都不夠，多吃點蛋白吧。 05/04 20:22
21F：推 iamoldtwo: 每天都一堆術科 05/04 20:27
22F：→ iamoldtwo: 根本讓人掉肌肉掉基代 05/04 20:27
23F：→ iamoldtwo: 下派出所立馬變胖子 05/04 20:27
24F：噓 ccayong: 爬文 05/04 22:13
25F：噓 happytravell: 會太壯 不要喝 05/04 22:29
26F：→ noomlluf72: 吃不夠就喝呀... 05/05 00:50
27F：推 knifechen: 不行，會變胖 05/05 05:22
28F：噓 Limitskyz: 反問只跑步可不可以吃飯 喝水 睡覺 大便 05/05 11:06
29F：推 silentgiant: 我上次才問過 可以 05/09 16:01