作者ss2121647 (pesor)
看板FITNESS
标题[讨论] 没运动或当天只跑步可以喝蛋白粉吗？
时间Mon May 4 08:19:56 2020
小弟在警校，因为防疫关系健身房没有开。然後这里的三餐蛋白质还满悲惨的，中晚餐一小块炸过的肉，早餐吃果酱土司、粥、油面这种。运动就只跑3000公尺15分以内这种，这样平常可以喝蛋白粉吗？如果想要减重呢？
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1F：推 panda80911: 想减「重」干嘛喝，当然是摄取的热量越少，减的越快。 05/04 08:23
2F：推 halulu: 你没运动那天就不吃肉吗 05/04 08:41
3F：→ sasamoney: 楼主饮食的观念实在是..... 05/04 08:52
4F：嘘 v2266514: 这就是没爬文 05/04 08:54
5F：推 evajohnny: 我都吃爆 给你参考 05/04 09:38
6F：嘘 a19911205a: 不行 05/04 09:43
7F：推 Linus4season: 纯减重的话你不吃就好啦 目标到底是啥 05/04 10:28
8F：推 royroy666: 三餐蛋白质不错啊 05/04 11:49
9F：推 snownight: 蛋白质不够就喝啊…不管当天有没有运动 05/04 12:49
10F：嘘 kuangit29: 不可以 会太壮 05/04 13:02
11F：推 alexck322: 建议不要喝 会变太壮 05/04 13:06
12F：推 jojosie: 喝啊! 蛋白质很重要 碳水化合物 脂肪反而要减量摄取 05/04 13:44
13F：嘘 sodahaini: 不行 会变胖！ 05/04 13:56
14F：推 FUBAR: 你自己都写三餐蛋白质不够了还怕啥 喝好喝满喝到吐 05/04 15:11
15F：嘘 cheetahspeed: 不行 会变太壮 05/04 15:22
16F：嘘 DrPaper: 一楼攻三小 05/04 15:37
17F：推 iamoldtwo: 操场的单杠 05/04 20:22
18F：→ iamoldtwo: ，伏地挺身，卷腹，深蹲。 05/04 20:22
19F：→ iamoldtwo: 校里一天三餐的蛋白质量， 05/04 20:22
20F：→ iamoldtwo: 连维持机能都不够，多吃点蛋白吧。 05/04 20:22
21F：推 iamoldtwo: 每天都一堆术科 05/04 20:27
22F：→ iamoldtwo: 根本让人掉肌肉掉基代 05/04 20:27
23F：→ iamoldtwo: 下派出所立马变胖子 05/04 20:27
24F：嘘 ccayong: 爬文 05/04 22:13
25F：嘘 happytravell: 会太壮 不要喝 05/04 22:29
26F：→ noomlluf72: 吃不够就喝呀... 05/05 00:50
27F：推 knifechen: 不行，会变胖 05/05 05:22
28F：嘘 Limitskyz: 反问只跑步可不可以吃饭 喝水 睡觉 大便 05/05 11:06
29F：推 silentgiant: 我上次才问过 可以 05/09 16:01