作者sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
看板FITNESS
標題[討論] 純粹喝蛋白粉補充蛋白，可不可行?
時間Tue Apr 28 23:46:18 2020
小弟我因為手術目前身體狀況處於''幾乎無法進食固體食物''的情況
這個狀況會持續數月後回復正常
但目前是比豆腐更硬的東西都無法入口，甚至比較硬的豆腐都不行
在這樣的情況下我能攝取的食物種類及蛋白質都相當有限及不足
有鑑於這種狀況，我有考慮乾脆以蛋白粉做為約百分之85以上的每日蛋白質來源
我知道肌肉合成除了蛋白還是得要有其他營養素參與，
所以純喝蛋白粉效率肯定不如從食物攝取，但我現在只能從權
我主要是想問
假如我真的這樣做，每日至少得從蛋白粉攝取100~120克的蛋白質
喝這麼多蛋白粉，會不會有健康的疑慮阿????
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.241.46.119 (臺灣)
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1F：推 hgukygui: 應該先問醫生能不能吃吧， 04/28 23:54
2F：→ hgukygui: 我一天大概也都是3-4份的乳清在喝 04/28 23:54
3 4 份，我一天不敢吃超過兩份，好吧，好像真的可以
3F：推 tilthend: 喝亞培安素啊 04/28 23:55
我有在吃綜合維他命了，應該不需要這個吧??
4F：推 nofaceguy: 還是要均衡飲食吧，建議問營養師或醫師 04/28 23:58
謝謝，會回去問主治醫師，不過均衡飲食現在真做不到....吃不了東西
※ 編輯: sea130281 (116.241.46.119 臺灣), 04/29/2020 00:00:55
5F：推 hgukygui: 我直接把手搖改成乳清吃飯的時候當飲料喝啊， 04/29 00:03
6F：→ hgukygui: 這樣一天3、4份不是問題其實還蠻簡單的 04/29 00:03
7F：推 Oct5566: 我之前是蛋花湯/水果牛奶/蛋白粉交替喝 04/29 00:13
8F：推 LOLI5566: 把肉打成醬？老飯骨有教一道雞豆腐 04/29 00:28
9F：→ LOLI5566: 就是把雞胸打成泥去煮 04/29 00:28
10F：推 cruby841031: 安素這種給術後的人吃剛好 04/29 00:41
11F：→ skykenny611: 不管怎樣水都要多喝 04/29 00:50
12F：推 kaori700701: 是縮胃手術嗎 04/29 01:25
13F：推 sunnny: 猜是正顎 04/29 03:31
14F：推 abc801224: 你腎沒問題應該是可以 不過對腎還是有一定負擔就是了 04/29 08:08
15F：推 e102768: 只喝乳清 這樣整天熱量也不夠 可以考慮安素 畢竟是針對 04/29 08:13
16F：→ e102768: 手術或無法正常攝取飲食的人設計的 04/29 08:13
17F：推 sumarai: 其實只是拔智齒 04/29 08:20
18F：推 wu0966: 如果單說蛋白質攝取沒問題 04/29 09:30
19F：推 Istari: 當初住院沒有請營養師過來看你嗎 你應該要問一下營養師 04/29 09:49
20F：→ IcePhoenix: 問醫生 以補充蛋白質的角度 吃乳清很正常 04/29 10:16
21F：推 Uingu: 牛奶、豆漿、蒸蛋。營養補充品就跟你說是補充了… 04/29 10:47
22F：推 halulu: 安素不就高蛋白 那就喝乳清啊... 可以用嘴巴吃就盡量吧 04/29 11:36
23F：→ halulu: 不足的地方再用乳清補 04/29 11:36
24F：→ dracomalfoy: 我是不懂不問醫生在網路問鄉民會比較專業？ 04/29 14:08
25F：推 iamoldtwo: 問醫生 04/29 14:54
26F：推 knifechen: 可以喝但不能只喝蛋白粉 成分太單純了不健康 04/29 15:21
27F：推 nofaceguy: 手術要恢復不可能只吃高蛋白啦，各種營養都要 04/29 19:42
28F：推 CHRISBEE: 沒差，只是靠食物還會有其他營養素當然更好 04/29 21:39
29F：→ ironhihihi: 感覺要問醫生，喝多應該沒差吧，就是補充足夠蛋白質 04/30 01:12
30F：→ ironhihihi: 再加其他補充微量元素和營養的東西 但還是問醫生保險 04/30 01:12
31F：→ cruby841031: 安素除了維生素之外熱量也幫你配好，很適合術後無法 04/30 02:37
32F：→ cruby841031: 進食的人 04/30 02:37
33F：→ ken781222: 我是乳清+綜合維他命+魚油+益生菌+水果或沙拉+橄欖油 04/30 10:42
34F：推 creepy: 安素短期喝還是比較適合 乳清沒這麼多營養份 04/30 10:51
35F：推 nbg23456: 先找醫師聊，祝你早日康復 04/30 13:12
36F：推 mottmottmott: 我之前問營養師 他說我在減脂期大量補充蛋白質不夠 04/30 14:54
37F：→ mottmottmott: 的話 用喝的也要喝夠 但前提是一天熱量要吃足 04/30 14:55
38F：推 octopus4406: 安素有維他命以外的營養素和熱量 可以安素套乳清吧 04/30 15:05
39F：→ octopus4406: 可以找營養師幫你配好比較快 04/30 15:06
40F：推 EndeNeu: 辛苦了 早日康復 04/30 17:42
41F：推 theycatherin: 如果單純因為吞嚥跟咀嚼功能影響，或是鼻胃管灌食 05/01 05:33
42F：→ theycatherin: 的話，你可以試看看攪打餐，如果是消化器官開刀還是 05/01 05:33
43F：→ theycatherin: 建議詢問醫師跟營養師，網友不知道你的情況也沒辦法 05/01 05:34
44F：→ theycatherin: 給建議，我是戴牙套不太能咀嚼，會用食物調理機攪 05/01 05:35
45F：→ theycatherin: 成糊再吃進去 05/01 05:35
46F：噓 GenghisKhan: 不是健康狀況請以醫生意見為主 05/01 14:34
47F：推 sherry422572: 我是戴牙套+1，一天喝兩份高蛋白+B群+魚油 05/02 15:13
48F：→ sherry422572: +豆腐/蛋，或是把滷雞腿/魚肉分成小片方便進食 05/02 15:13
49F：推 u1219: 用安素吧 營養都幫你配好 又更好吸收 05/02 23:03
50F：推 elizabeth29: 如果用豆漿或是牛奶再加蛋白粉呢，或者打蔬果汁可以 05/06 03:13