作者sea130281 (都显示帐号要昵称干嘛)
看板FITNESS
标题[讨论] 纯粹喝蛋白粉补充蛋白，可不可行?
时间Tue Apr 28 23:46:18 2020
小弟我因为手术目前身体状况处於''几乎无法进食固体食物''的情况
这个状况会持续数月後回复正常
但目前是比豆腐更硬的东西都无法入口，甚至比较硬的豆腐都不行
在这样的情况下我能摄取的食物种类及蛋白质都相当有限及不足
有监於这种状况，我有考虑乾脆以蛋白粉做为约百分之85以上的每日蛋白质来源
我知道肌肉合成除了蛋白还是得要有其他营养素参与，
所以纯喝蛋白粉效率肯定不如从食物摄取，但我现在只能从权
我主要是想问
假如我真的这样做，每日至少得从蛋白粉摄取100~120克的蛋白质
喝这麽多蛋白粉，会不会有健康的疑虑阿????
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 116.241.46.119 (台湾)
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1F：推 hgukygui: 应该先问医生能不能吃吧， 04/28 23:54
2F：→ hgukygui: 我一天大概也都是3-4份的乳清在喝 04/28 23:54
3 4 份，我一天不敢吃超过两份，好吧，好像真的可以
3F：推 tilthend: 喝亚培安素啊 04/28 23:55
我有在吃综合维他命了，应该不需要这个吧??
4F：推 nofaceguy: 还是要均衡饮食吧，建议问营养师或医师 04/28 23:58
谢谢，会回去问主治医师，不过均衡饮食现在真做不到....吃不了东西
※ 编辑: sea130281 (116.241.46.119 台湾), 04/29/2020 00:00:55
5F：推 hgukygui: 我直接把手摇改成乳清吃饭的时候当饮料喝啊， 04/29 00:03
6F：→ hgukygui: 这样一天3、4份不是问题其实还蛮简单的 04/29 00:03
7F：推 Oct5566: 我之前是蛋花汤/水果牛奶/蛋白粉交替喝 04/29 00:13
8F：推 LOLI5566: 把肉打成酱？老饭骨有教一道鸡豆腐 04/29 00:28
9F：→ LOLI5566: 就是把鸡胸打成泥去煮 04/29 00:28
10F：推 cruby841031: 安素这种给术後的人吃刚好 04/29 00:41
11F：→ skykenny611: 不管怎样水都要多喝 04/29 00:50
12F：推 kaori700701: 是缩胃手术吗 04/29 01:25
13F：推 sunnny: 猜是正颚 04/29 03:31
14F：推 abc801224: 你肾没问题应该是可以 不过对肾还是有一定负担就是了 04/29 08:08
15F：推 e102768: 只喝乳清 这样整天热量也不够 可以考虑安素 毕竟是针对 04/29 08:13
16F：→ e102768: 手术或无法正常摄取饮食的人设计的 04/29 08:13
17F：推 sumarai: 其实只是拔智齿 04/29 08:20
18F：推 wu0966: 如果单说蛋白质摄取没问题 04/29 09:30
19F：推 Istari: 当初住院没有请营养师过来看你吗 你应该要问一下营养师 04/29 09:49
20F：→ IcePhoenix: 问医生 以补充蛋白质的角度 吃乳清很正常 04/29 10:16
21F：推 Uingu: 牛奶、豆浆、蒸蛋。营养补充品就跟你说是补充了… 04/29 10:47
22F：推 halulu: 安素不就高蛋白 那就喝乳清啊... 可以用嘴巴吃就尽量吧 04/29 11:36
23F：→ halulu: 不足的地方再用乳清补 04/29 11:36
24F：→ dracomalfoy: 我是不懂不问医生在网路问乡民会比较专业？ 04/29 14:08
25F：推 iamoldtwo: 问医生 04/29 14:54
26F：推 knifechen: 可以喝但不能只喝蛋白粉 成分太单纯了不健康 04/29 15:21
27F：推 nofaceguy: 手术要恢复不可能只吃高蛋白啦，各种营养都要 04/29 19:42
28F：推 CHRISBEE: 没差，只是靠食物还会有其他营养素当然更好 04/29 21:39
29F：→ ironhihihi: 感觉要问医生，喝多应该没差吧，就是补充足够蛋白质 04/30 01:12
30F：→ ironhihihi: 再加其他补充微量元素和营养的东西 但还是问医生保险 04/30 01:12
31F：→ cruby841031: 安素除了维生素之外热量也帮你配好，很适合术後无法 04/30 02:37
32F：→ cruby841031: 进食的人 04/30 02:37
33F：→ ken781222: 我是乳清+综合维他命+鱼油+益生菌+水果或沙拉+橄榄油 04/30 10:42
34F：推 creepy: 安素短期喝还是比较适合 乳清没这麽多营养份 04/30 10:51
35F：推 nbg23456: 先找医师聊，祝你早日康复 04/30 13:12
36F：推 mottmottmott: 我之前问营养师 他说我在减脂期大量补充蛋白质不够 04/30 14:54
37F：→ mottmottmott: 的话 用喝的也要喝够 但前提是一天热量要吃足 04/30 14:55
38F：推 octopus4406: 安素有维他命以外的营养素和热量 可以安素套乳清吧 04/30 15:05
39F：→ octopus4406: 可以找营养师帮你配好比较快 04/30 15:06
40F：推 EndeNeu: 辛苦了 早日康复 04/30 17:42
41F：推 theycatherin: 如果单纯因为吞咽跟咀嚼功能影响，或是鼻胃管灌食 05/01 05:33
42F：→ theycatherin: 的话，你可以试看看搅打餐，如果是消化器官开刀还是 05/01 05:33
43F：→ theycatherin: 建议询问医师跟营养师，网友不知道你的情况也没办法 05/01 05:34
44F：→ theycatherin: 给建议，我是戴牙套不太能咀嚼，会用食物调理机搅 05/01 05:35
45F：→ theycatherin: 成糊再吃进去 05/01 05:35
46F：嘘 GenghisKhan: 不是健康状况请以医生意见为主 05/01 14:34
47F：推 sherry422572: 我是戴牙套+1，一天喝两份高蛋白+B群+鱼油 05/02 15:13
48F：→ sherry422572: +豆腐/蛋，或是把卤鸡腿/鱼肉分成小片方便进食 05/02 15:13
49F：推 u1219: 用安素吧 营养都帮你配好 又更好吸收 05/02 23:03
50F：推 elizabeth29: 如果用豆浆或是牛奶再加蛋白粉呢，或者打蔬果汁可以 05/06 03:13